감정에 나를 푹 담궈보기

감정은 억누르는 것이 아니라 충분히 느껴주는 것이다!!!

감정이 올라올 때 우리는 보통 그 감정을 없애거나 피하려고 한다. 하지만 감정에서 벗어나는 방법은 오히려 그 감정과 온전히 함께하는 것💖🌈✨🎶🎶

화가 나면 화가 나는 마음을, 슬프면 슬픈 마음을 충분히 느껴보기 “아, 내가 지금 화가 났구나.” “그랬구나. 많이 속상했구나.”

감정은 물이다. 감정을 판단하거나 바꾸려고 하지 않고, 그저 알아주고 함께 머물러야 흘러간다.

감정에 온전히 머물되, 그 감정이 나 자신이라고 생각하지 않는 것.

그렇게 감정을 충분히 느끼고 허용하다 보면, 감정은 자연스럽게 변화하고 흘러갈수이땨!!!

감정은 해결해야 할 문제가 아니라, 내가 알아주어야 할 마음🦋