마셨으면 뱉으세요 제발

우리는 흔히 돈을 '아주 치열하게 싸워서 쟁취해야

하는 한정된 자원'이라고 생각합니다.

내가 가만히 있으면 남들이 다 가져가 버릴 것 같고,

뼈 빠지게 일해서 성과를 내지 않으면 도태될 거라고 믿죠.

그런데 돈의 흐름은 우리가 매일 무의식적으로

하는 '숨쉬기(호흡)'와 완벽하게 똑같습니다.

돈이 어떻게 들어오고 나가는지,

호흡의 4가지 단계에 빗대어 아주 쉽게 뜯어보겠습니다.

1단계: 돈은 공기다 (돈의 존재)

방 안에 가만히 앉아 있을 때,

숨을 쉬기 위해 돈을 내거나 땀을 흘리나요? 아닙니다.

방 안의 공기는 언제나 내 주변에 무한하게 차 있습니다.

옆 사람이 숨을 아주 크게 들이쉰다고 해서 내 방의 공기가 고갈되지도 않죠.

돈도 마찬가지입니다. 세상에는 우리가 상상하는 것보다

훨씬 더 거대한 풍요와 돈이 공기처럼 깔려 있습니다.

돈은 한정된 파이 조각을 뺏어 먹는 게임이 아니라,

언제든 마실 수 있는 공기 같은 존재입니다.

2단계: 공기를 마실 수 있는 '나'라는 존재 (존재급)

우리가 태어날 때 "너는 숨을 쉴 자격이 있으니 계약서를 써라" 하던가요?

아니죠.

우리는 태어난 순간부터 누구나 숨을 쉴 권리를 가지고 태어났습니다.

돈을 벌 때도 마찬가지입니다.

"내가 엄청난 능력을 증명해야만",

"남들보다 대단한 일을 해야만" 돈을 벌 자격이 생긴다고 믿는 건,

숨을 쉬기 위해 허락을 맡겠다는 것과 같습니다.

내가 살아있다는 그 자체만으로도 이 거대한 풍요를

마실 자격(존재급)은 이미 100% 주어져 있습니다.

3단계: 공기를 가려 받지 않는다 (돈의 성분 따지지 않기)

숨을 쉴 때 "이 공기 속에는 미세먼지가 0.01% 있으니까

코를 막고 산소만 골라 마셔야지" 하는 사람이 있나요?

산속의 맑은 공기 속에도 먼지나 온갖 성분들이 섞여 있듯,

우리는 공기를 통째로 들이마십니다.

사람들은 돈을 벌 때 자꾸 유난을 떱니다. "

이 돈은 너무 힘들게 벌었어", "저 돈은 좀 찜찜한데?" 하면서 돈의 성분을 가려 받으려 하죠.

그러다 보니 가격표 비교하고 본전 뽑아야한다는것에 집착하고 스트레스를 받습니다.

공기를 질소,산소 구분하지 않고 짬뽕으로 통째로 들이마시듯,

들어오는 풍요와 돈을 굳이 따지거나 검열하지 말고 자연스럽게 받아들이면 됩니다.

(저 사람은 왜 내껄 구매하지?? 나보다 더더 전문가인데?
저 사람은 좀 나쁜일을 통해 돈을 번것 같던데 내가 그 돈을 받아도 되나...)

4단계: 마셨으면 반드시 내뱉는다 (순환)

호흡의 진짜 핵심은 '들이마셨으면 반드시 내뱉어야 한다'는 점입니다.

폐에 공기를 가득 채운 채 "이 아까운 공기를 밖으로 내뱉으면 안 돼!"

하고 숨을 꾹 참고 버티면 어떻게 될까요?

몸이 긴장하고 굳어버리며 질식하게 됩니다.

다음 공기를 마실 공간조차 없어지죠.

우리가 돈을 쓸 때 불안해하며 꽁꽁 쥐어짜는 게 딱 이 꼴입니다.

• "혹시 나중에 돈 떨어지면 어쩌지?" 하고 통장에 돈을 묶어둔 채 쓰지 못하는 건,

  폐에 공기를 가득 채운 채 숨을 꾹 참고 있는 것과 같습니다.

• 숨을 시원하게 내뱉어야(돈을 기쁘게 쓰거나 순환시켜야) 새로운 공기가

  자연스럽게 밀려 들어오듯, 돈도 내 마음에 드는 곳에

  기분 좋게 쓰고 흘려보내야 다시 더 크게 돌아옵니다.

요약하자면

돈은 공기처럼 언제나 내 주변에 무한히 존재하고(1단계),

나는 태어날 때부터 그것을 마실 자격이 있으며(2단계),

이모저모 따지지 않고 받아들이되(3단계),

쥐고 있지 말고 시원하게 내뱉으며 순환시켜야(4단계) 합니다.

복잡하게 애쓰고 쥐어짤 필요 없습니다.

그냥 숨 쉬듯 편안하게 돈을 벌고, 즐겁게 누리면 그만입니다.

하지만 여기서 아주 거대한 현실의 벽에 부딪힙니다.

무슨말인지는 알겠는데, 돈이 안 나갑니다.

통장에 든 돈을 쓰려고 하면 심장이 덜컥 내려앉고,

손이 벌벌 떨립니다. 왜 그럴까요?

기쁘게 내뱉고 싶어도 우리 몸이 '내뱉는 법'을 까먹었기 때문입니다.

그 이유를 자율신경과 호흡의 메커니즘으로 이어서 풀어보겠습니다.

돈을 쥐고 놓지 못하는 진짜 이유: 현대인의 '들숨 편향'과 생존의 함정

1. 현대인의 뇌는 매일 호랑이를 만난다

우리는 인류 역사상 가장 안전한 시대에 살고 있다고 하지만,

우리의 뇌와 자율신경은 여전히 원시 시대의 정글 속에 머물러 있습니다.

빠르게 돌아가는 세상, 초각성 문화, '빨리빨리'를 외치는 사회적 압박,

그리고 수많은 역사적 침략과 생존 경쟁을 거쳐 우리 몸속에는

'생존 본능 기제'가 뼛속 깊이 박혀 있습니다.

그래서 현대인들은 쉽게 긴장하고,

그 긴장이 평소에도 도무지 내려오질 않습니다.

자율신경이 항진된 우리 뇌는 착각을 시작합니다.

"지금 이 불안함은 눈앞에 호랑이가 나타난 상황이다! 당장 도망치거나 싸워야 해!"

2. 돈을 모으는 것은 곧 '숨을 깊이 마시는 것'이다

뇌가 호랑이를 만났다고 판단하면,

몸에 즉각적인 비상 신호를 보냅니다.

"빨리 숨을 깊이 마셔라! (그리고 돈을 모아라!)"

왜 그럴까요?

호랑이한테서 도망치거나 맞서 싸우려면 엄청난 에너지가 필요합니다.

우리 몸은 산소를 바탕으로 ATP(에너지 대사 물질)를 만들어내야 움직일 수 있거든요.

즉, 원시 시대의 생존 회로에서 '공기를 마시고 숨을 채우는 것'은

곧 '살아남기 위해 자원(에너지/돈)을

바짝 끌어모으는 행위'와 정확히 일치합니다.

그래서 위급할 때 우리는 본능적으로 돈을 꽉 쥐게 됩니다.

돈을 모으는 행위 자체가 뇌에게는 "산소를 가득 채워서 살아야 한다"는

생존의 방어막인 셈입니다.

3. 토요일에도 숨이 턱턱 막히는 이유: '들숨 편향'의 함정

진짜 문제는 그다음입니다.

원시 시대라면 호랑이한테 도망치고 나면 긴장이 풀려야 합니다.

하지만 현대인들은 어떠한가요?

금요일 오후에 직장 상사한테 엄청 깨지고 혼났습니다.

이미 일은 끝났고, 주말인 토요일이 되었는데도 머릿속에는

그 상사의 얼굴이 떠돌고,

메신저 알림 울릴까 봐 가슴이 두근거리고, 숨이 턱턱 막힙니다.

호랑이는 이미 사라졌는데, 우리 몸은 여전히 숲속에서 호랑이에 쫓기는 줄 알고

계속해서 숨을 들이마시기만 합니다.

이것이 바로 호흡계에서 말하는 '들숨 편향(Inhalation Bias)'입니다.

4. 내뱉지 못하는 자가 겪는 과호흡과 질식

숨을 계속 들이마시기만 하고 내뱉지 못하면 어떻게 될까요?

폐 안에는 오래된 공기와 이산화탄소가 가득 차고,

몸은 과호흡 상태가 되며, 호흡은 점점 짧고 얕아집니다.

돈의 세계에서도 똑같은 현상이 벌어집니다.

• "혹시 모를 사고를 대비해 300만 원은 무조건 쥐고 있어야 해."

• "돈을 쓰면 리스크를 대비할수 없어 망할지도 몰라."

이것은 돈이 없어서가 아니라,

내 몸의 자율신경이 '들숨 편향'에 갇혀 있기 때문입니다.

숨을 내뱉는(돈을 순환시키는) 법을 잊어버린 채,

들어오는 것만 집착하고 나가는 것은 악착같이 틀어막고 있으니

통장 잔고는 늘어날지 몰라도 내 안의 에너지와 삶의 질은 서서히 질식해 갑니다.

결론: 긴장을 풀고, '내뱉는 탄성'을 허용하라

돈을 기쁘게 쓰지 못하고 쥐어짜는 것은,

당신이 인색해서가 아니라

자율신경이 끝없는 생존 불안(호랑이 공포)에 사로잡혀 있기 때문입니다.

이 악순환을 깨는 방법은 간단합니다.

1. 먼저 호흡의 메인근육인 횡격막을 풀어주는것입니다.

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잠시 기다려 주세요

호흡의 메인근육인 횡격막을 풀어주면 호흡이 한결 편해집니다.

그 후에는 날숨을 신경써서 뱉어줘야합니다.

2. 하~ 호흡법

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잠시 기다려 주세요

우리는 평상시 이완호흡법 하면

날숨을 길게 내뱉어라고 합니다.

그런데 그 날숨을 보통 후!!~~ 하면서 입모양을 오므린채
천천히 내뱉습니다.

구조상 호흡은 천천히 나가서 날숨을 길게되지만

후!! 호흡법은 우리 복부 겉근육인 복직근을 활성화합니다.

복부에 힘이 들어가면서 복압이 높아지게 됩니다.

그러니 하~ 호흡법을 하며 배에 힘이 풀린채로 천천히 뱉어주시고

심화과정으로는 위의 청소기 호흡법을 따라하시길 바랍니다.

초간단하게 설명하자면 위의 2가지 방법으로 평소 숨을 훨씬 잘 내뱉고 원할하게

호흡을 할 수 있게됩니다.

그리고 더 딥하고 긴 영상을 보고 싶으시면

제 자율신경의 핵심 : 횡격막 웨비나를 보시길 권장드립니다.

https://geekus.kr/iwannam/classroom/815

자율신경 이완남 - 긱어스이완된 신경계는, 당신이 원하는 현실을 가장 저항 없이 끌어당기는 치트키입니다.geekus.kr

평소 내가 왜 긴장하고 스트레스를 받으면 호흡이 짧아지고 소화불량, 만성피로, 상열감
면연력저하등이 생기는지 아주 구체적이고 쉽게 설명해줍니다.