인간은 핸드폰의 영향을 받는다

솔직한 소통의 원칙

그렇게 할게 많고

에너지가 다 되어 머리 아픈상황에서도

밤에 핸드폰은 한다

핸드폰 봐서 재미도 없고

그렇다고 유익할 걸 하는것도 아닌데

어제밤 손에서 땔수가 없었다

스프린트에서 그렇게 유익하고 행복한 시간을 보냈는데

뭔가 정성스런 답을 먹어놓고

방상 어픈 느낌이랄까

자기신뢰가 팍 떨어짐을 느낀다

숏폼을 볼때
지금 숏폼 기준 3번째 전 숏폼의 내용을 기억하는가?

기억하는 사람은 별로 없을 거다

인간의 뇌는 기억을 해야 학습을 하는 거라는데

기억하지 못하고 계속해서 스크롤을 내리고 폰을 포는 것은

도파민 자극 + 뇌의 보상 심리로 인한

자극만을 찾는 중독이라고 한다

어제밤은 자극에 반응하는

빛을 보고 전등에 계속 부딪히는 나방이 된것이다

그런데 솔직히 이런경우가 많았다

솔직히 인정한다

나는 업무가 끝나고 오로지 혼자있을때

핸드폰 자기절제를 못한다

의지로 싸우기에는 이미 불나방같이 폰만 보면

눈이 멀어버리는 지경이 되어 환경을 바꾸어야한다

나는 제대로 휴식을 해

좋은 에너지로 가치를 만들고 사명을 이루는 삶을 살고 싶다

자기 전 사소한 조절실패 하나로

사명을 이룰 수 있는 시점을 망치고 죄책과 다짐을 반복하고 싶지 않다

자연스럽게 할것을 하고 휴식을하는 삶을 살고 싶다

그래서 아침마다?

핸드폰 사용시간을 스프린트 방에 올리려 한다

10시 이후 최소한의 업무 외에는 핸드폰 사용을 금한다

만일 타당한 업무 외 핸드폰 사용기록이 5분 이상 기록된다면

그날 하루 벌금 1만원을 스프린트 벌금 통장에 입금 후 캡처하겠다

그리고 핸드폰은 가능하면

집에 오자마자 서랍에 박아버리고

책을 읽든 수련을 하든 하겠다'

이 자기조절 실패 하나의 대가가 너무 컸다

핸드폰 사용기록을 스프린트에 공유하는 환경으로

집에서도 내가 폰에 영향받지 않는 삶 시작이다