up 새로운 기능과 정보에 대한 공부를 했을 때 일에 대한 크고 작은 문제를 해결 했을 때 조용하고 고요한 음악을 듣고 있을 때 down 상대방의 기분을 살피며 대화를 할 때 (긴장 상태)

up 낮에 외출 누워서 차분하게 마무리 명상을 한 시간 down 대화 상대방의 거슬리는 하는 말투 SNS상의 타인의 활동