업된 것: 과거 사진들을 정리해야겠다고 열었는데 내가 지나온 시간들에 감격한것, 오늘 뭔가 활력이 넘치는것 다운된 것: 날씨가 추운것

업된 것: 여태껏 안좋게만 생각했던 집단에 대해 내 생각이 바뀐것, 배울건 배워야겠다란 생각으로 바뀐것, 노마드 모임가서 많은걸 얻은것 요즘 내가 느낀 감정 흔들리면 안 됨 틀리면 안 됨 기준이 무너지면 불안함 이 선생님을 보면 감정리딩을 하는 느낌이 들어서 거부감이 들었다. 그런거에 흔들리지 않는 모습이 너무 신기하고 뻔뻔하게 느꼈다 사실 내가 원했던거 일수도 있겠다란 생각에 자유를 얻은점. 틀려도 흔들리지 않는 나를 원했던 걸 알게된것 다운된 것: 늦게 일어나서 예약한 요가하러 못간거…

업된것: 예전같았으면 매우 화냈을걸 지금은 내 문제가 뭔지 보고서 나를 다스릴수 있게된것 다운된것: 앞으로의 준비가 아득하게 느껴지고 내가 한심하게 느껴지는 것 망해보기: 에라이 모르겠다. 용기내서 카톡보내고 저지른것

업된것: 내 이야기를 들어주시는 분과 소통한것, 나를 필요로 하시는 분이 상담신청해주신것 다운된것: 마음을 전혀 몰라주고 나를 화나게하는 원리 원칙따지는 선생님과의 소통으로 다운됨, 오늘 전체적으로 우울한 하루가 된것, 미술학원 못간것 망해보는 연습: 막상망해보는 연습하기로 했는데. 실천이 안된다

업된것: 오늘 하루 완전히 쉰것, 드디어 시험 과제를 제출한것 다운된것: 피드백주시면서 다시 제출하라고 하신것. 원씽실천: 생각없이 카드 리딩을 20분간 했더니 더 가볍고 재밌는 느낌이 들었다.

업된것: 오늘 절가서 내담자분들을 위한 팔찌 기도 올린것 다운된것: 오늘 상담이 많이 안들어온 것 🦋7일간 패턴🦋 외부 인정, 예쁘다는 말, 좋은후기, 타인의 좋은 피드백, 계획하고 실행하며 운동도하고 일정도 소화하며 통제감이 생길 때 업이됐습니다. 하고자하는 일이 막히고 미숙한 내모습 내 마음대로 안될 때, 해야하는 일을 회피하면서 자책하게 될때 다운이 됐습니다. 하루를 평가하고 정체됨에 다운. 못하는 사람이라는 프레임에 가둬놓고 부족하게 느끼고 있어요,, 그래서 원씽 목표는 20분 타이머 켜놓고 매일 망하는 연습해보겠습니다!. 망해도 계속하는 뇌를 만들어보기로 다짐합니다. 💪💪

업된 것: 옷버리고 집 청소한 것, 요즘 주변에서 좋은소식들을 전달받은 것, 좋은 후기 받은것 다운된 것: 생각 정리가 되지 않은 것, 해야할것은 많지만 하지 못하고 정체되어 있는 모습

업된것: 온전히 여유롭게 하루를 만끽하고 절에 다녀온 것, 도대체 이해할 수 없었던 카드들의 심리구조를 이해하게 된것, 자격증 시험 합격운이 있다는 소리를 들은 것, 다운된것: 또 하루를 알차게 보내지 못했다는 실망감이 든것, 폰 요금제 바꾸고 글정리해야하는데 회피한것들이 날 괴롭히는것,

업된 것: 아침을 일찍일어나서 시작한것, 작은 산을 타서 뿌듯한것, 계속 이해 안된 카드 의미들이 점점 익혀져가고 있는것 다운된 것: 하루를 허투로 쓴거 같은 느낌… 생산적이지 못한 거

업된것: 아침부터 운동해서 개운해진것, 투드리스트 작성해서 체크한것 다운된것: 그림을 그리는데 선이 자유롭게 표현이 안되고 정형화되서 이쁘지 않아 마음에 안들고 답답한것, 반복적인 훈련이 힘들다고 생각해서 기분이 쳐지는것