.png&blockId=15fe00d1-435f-80e4-94d9-eaca1a495a68&width=3600)
이너셀프 프로그램이란?
이너셀프는 내면의 감정을 통해 ‘나’를 마주하고 나를 깊이 알아감으로써 진정한 ‘나다운 삶’을 함께 창조해 나가는 프로그램입니다.
올해도 결혼 못하면 어떡하지?
퇴사하고 싶은데 어떻게 해야 하지?
이 쳇바퀴 같은 삶을 언제까지 반복해야 할까?
새로운 도전을 하는게 두려워..
나도 모르게 남들과 나를 끊임없이 비교하고
내가 무엇을 원하는지 모르고
그저 남들의 기준에 이끌려
‘끌려가는 삶’을 살고 있지는 않나요?
안녕하세요!
(리)얼 자(아), 리아입니다.
감정 수련 강사
책 『그저 나로서 산다는 것』 저자
감정 수련 독서 모임 운영 中
🥹 그동안 제가 살아온 인생
저는 누구나 부러워할 법한 대기업을 다니는 직장인이었습니다.
회사에서도 인정 받는 직원이었어요
친구도 많은 편이었고,
돈 걱정도 없었습니다.
원하는 것을 다 얻었지만
그럼에도 왠지 모르게 공허했죠.
왜냐하면 저의 대부분의 삶은 남들의 인정을 얻기 위해,
그리고 왠지 모르는 외로움에서 벗어나기 위해 애쓰는 삶이었습니다.
무기력감에서 벗어나기 위해
언제나 새로운 자극을 원했습니다.
넷플릭스, 여행, 연애, SNS에 의지하는 삶이었죠.
감정을 철저히 외면하고 겉모습에만 집착했습니다
그러다 연인과의 이별로 심적으로 무너지는 경험을 했습니다.
괜찮은 줄 알고 살았던 삶이
단 한순간에 무너지면서 인생에 대한 회의감이 밀려왔습니다.
이별을 통해 무너지는 자신을 느끼며 실감했습니다.
‘나는 그동안 연애와 결혼에 매달려 살았구나.’
나의 무의식 깊은 곳에서는,
결혼이 나의 가치를 증명해주는 최종의 수단이라고 믿고 살았던 겁니다.
말 그대로 역대급 ‘현타’가 왔습니다.
내 삶의 의미는 도대체 무엇일까?
나는 왜 이렇게 쉽게 무너지는 걸까?
이렇게 막막한 어둠 속의 끝은 어디일까?
타인의 반응 때문에 나의 삶이 통째로 흔들리는 것을 경험하며
스스로가 한없이 초라하고 나약하게 느껴졌습니다.
심적으로 가장 어둡고 깊은 바닥을 내리쳤고,
길을 잃은 아이처럼 집 밖에서 방황했습니다.
바로 그때 강력한 내면의 목소리를 들을 수 있었습니다.
서점에 가자
그때까지만 해도 몰랐습니다.
아무 생각 없이 서점으로 향했던 그 걸음이
사실은 저의 새로운 삶을 향한 첫 걸음이었다는 사실을요.
원래 책을 읽지 않았던 저였기에
어떤 책을 좋아하는지조차 알지 못했습니다.
그래서 베스트셀러에 꽂혀 있는 책은 모조리 읽기 시작했습니다.
그런데 여러 책들 가운데
유독 저의 영혼이 반응하는 듯한 책들이 있었습니다.
바로 무의식과 감정을 다루는 영성책이었어요.
‘이거다!’
온 몸의 세포가 저에게 알려주는 듯 했습니다.
그때부터 저는 내면을 깊이 탐구하고 마음공부를 시작했습니다.
우리의 마음이 얼마나 강력한 힘이 있는지 깨달았고
그 힘에 대해서 더욱 자세히 알고 싶었습니다.
그렇게 무의식과 감정과 관련된 책을 수십 권을 읽고,
책에서 나온 감정 수련법을 14개월 동안 매일 했습니다.
저는 이제 다시는 과거로 돌아갈 수 없을 만큼
커다란 깨달음을 여러 차례 경험했습니다.
그 경험은 내면에 깊이 각인되어 저에게 엄청난 해방감을 느끼게 해줬지만
개인적으로 힘든 날도 많았습니다.
마음공부를 누구의 도움도 없이 혼자 하려니
너무 외로웠습니다.
내가 가는 길이 맞는지 확인할 수 있는 멘토가 없었어요.
이 과정을 함께 나눌 수 있는 동료도 없었어요.
저의 내면이 변할수록 외부의 인간관계도 변하며 혼란스러웠습니다.
그럼에도 불구하고 저의 내면의 깊은 곳에서는
‘이 길이 맞다’는 것을 느끼고 있었습니다.
그래서 계속 걸었습니다.
매일 ‘무의식 일지’를 작성하고
매일 명상하고, 독서하고, 감정수련을 진행했습니다.
그 결과
저는 저라는 존재를 깊은 차원으로 이해할 수 있게 됐습니다.
나를 모르고 어떻게 ‘나다운 삶’을 살 수 있을까요?
내가 진짜 두려워하는 것이 무엇인지 깨닫게 됐습니다.
두려움의 실체를 알게 되면 두려움이 사라져요!
내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 알게 됐어요!
좋아하는 걸 알면 인생이 꽤 단순해집니다
내가 느끼는 감정은 어디서 오는 건지 그리고 그 감정을 어떻게 다뤄야 하는지 알게 됐습니다.
감정 수련이 가능해지면 세상에 두려울 것이 없어요!
그렇게 나를 알게 되고,
그럴수록 스스로에 대한 신뢰가 쌓이고 자존감도 높아졌어요.
그때부터 온갖 걱정이 사라지고 행동이 쉬워졌습니다.
무엇보다도 나의 마음을 가장 편안하고 자유롭게 해줄,
‘내 삶에 대한 확신’이 생겼습니다.
이제는 제 삶을 창조하고 있어요
다니던 대기업을 퇴사하고, 저만의 사업을 시작했어요.
가족과 친구를 비롯한 모든 인간관계가 훨씬 더 수월해지고 깊어졌습니다.
퇴사 후 3개월 만에 저의 내공을 담은 책을 출간했습니다.
감정 수련 관련 커뮤니티를 운영/강의하고 있습니다.
이제는 함께 나누고 싶어요
내 삶에 대한 확신
스스로 선택할 수 있는 자유
자신을 사랑하는 마음으로 느껴지는 충만함
우리는 ‘더 자유로워’지고
‘더 행복해’질 수 있습니다.
후회만 가득한 과거로부터,
두렵게만 느껴지는 미래로부터,
끊임없는 타인과의 비교로부터 자유로워 질 수 있습니다!
제가 찾은 해결책은 이겁니다
바로 ‘감정’이라는 힘이죠!
우리에게는 어마어마한 감정이라는 힘이 있습니다.
그 힘을 활용해 ‘나다운 삶’을 창조할 수 있습니다.
우리 안에는
해소 되지 못한 억눌린 감정이 쌓여 있습니다.
억눌린 감정은 굳어진 패턴으로
우리로 하여금 지속적으로 똑같은 감정 패턴을 경험하게끔 만들어요.
한번 생각해보세요.
내 뜻대로 일이 펼쳐지지 않았을 때,
나도 모르게 남과 상황 탓을 하고 있지는 않으신가요?
좋아하는 이성과 잘 만나다가도
‘이러다 헤어지면 어떡하지?’하며 반복적으로 두려워하시진 않나요?
상황은 아무런 죄가 없습니다.
우리 안에 쌓인 감정이
해소되지 못했기 때문에 지속적으로 올라오는 것 뿐입니다.
일단 억눌린 감정부터 해소해야 합니다.
계속 똑같은 부정적인 감정 패턴에 갇히면 발전은 없습니다.
감정해소를 위해서 필요한 2가지 연습
감정을 알아차리기! (메타인지력 높이기)
감정을 느껴주기! (몸으로 느끼기, 무의식 일지 작성하기)
감정 해소법을 습관화하면
그전보다 감정을 더욱 잘 느낄 수 있게 됩니다.
그만큼 나의 감각들이 깨어나고 있는 겁니다.
깨어난 감각을 통해 감정을 ‘활용’할 수 있습니다.
부정적인 감정 패턴이 내 몸에 각인되었듯이,
풍요와 감사의 감정 패턴을 각인시키면 됩니다.
감정 수련법을 배워
내가 원하는 삶을 직접 창조해 봐요!
이미 경험한 분들의 후기
혼자하면 혼란스러울 수 있습니다
오래된 신념이 반발을 일으킵니다. “이렇게 가는 게 맞나? 그냥 지금 이대로 편하게 살자”
감정 변화에 당황스러울 수 있습니다. “갑자기 눈물이 왜 이렇게 많이 나지?”
가족/지인의 반대가 힘들게 느껴질 수 있습니다. “다들 똑같이 힘들어~ 인생이 원래 그런 거야.”
인간관계에 변화가 생겨 혼란스러울 수 있습니다. ‘친구들이랑 대화가 잘 안되는 것 같아…’
하지만 함께하면 더 오래
함께하면 더 오래, 최소한의 시행착오로 꾸준히 갈 수 있습니다!
저는 혼자 꾸준히 수련하며,
깊은 깨달음은 자신만의 경험을 통해서만 가능하다는 걸 체험했습니다.
저는 여러분에게 바로 정답을 알려주지 않을 겁니다.
•
스스로 경험하고 깨닫도록 안내해 드릴 겁니다.
•
다른 길을 걷고 있을 때는 길잡이가 되어 드리겠습니다.
•
여러분이 일상 생활에서도 꾸준히 수련 가능하도록 환경 셋팅을 도와드리겠습니다.
자신이 원하는 것이 명확해지고
매 순간 감정 수련이 가능하면
내면의 힘을 활용할 수 있습니다.
인생의 진짜 변화는
내면에서부터 시작됩니다!
제가 뒤에서 밀어드리겠습니다!
이런 걸 배울 거예요!
<무의식 일지> 작성법을 배우고, 감정의 뿌리인 신념을 찾을 거예요!
인간의 본질을 이해하기 위한 용어들을 배울 거에요!
명상을 통해 감정을 느끼는 훈련을 같이 할 거예요!
오프라인 4주차 커리큘럼
매주 월요일 오후 7:30 ~ 9:30 (2시간) 매주 글쓰기 과제 (무의식 일지 3개) *1:1 개별 피드백 드립니다. OT 일자: 1월 13일 (월) 오후 8시 *ONLINE 진행 장소: 서울시 마포구 토정로 121-1 4층 에이그라운드 (상수역 부근)
•
1주차 책 전원 선물 제공!
비용
99,000원 (선착순 6명 모집)
(100% 환불 규정)
) 환불 규정•
1주차 참여 이후 불만족 시, 비용을 100% 환불해 드립니다. (2주차 시작 전까지 가능)
진정한 변화는 열린 마음과, 강한 의지가 필요합니다. 지금까지 무의식적으로 믿어온 신념과 반대되는 생각과 행동이 필요할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 진정으로 변화하고 싶은 분들과 함께하고 싶습니다. Q&A
Q. 명상을 해본 적이 전혀 없어도 참여할 수 있나요?
Q. 기간 내 책을 읽지 못하면 다음 모임 때 참석이 불가할까요?
Q. 글쓰기 과제는 어떻게 진행하면 될까요?
Q. 감정 표현이 서투른 사람인데도 괜찮을까요?
Q. 부득이하게 참여하지 못하는 날에는 강의 내용을 받을 수 있을까요?
🩷 마지막으로
우리가 궁극적으로 원하는 것은 행복입니다.
그 행복은 도대체 어떻게 얻을 수 있을까요?
부자가 되면 될까요?
완벽한 배우자를 얻으면 될까요?
모두가 인정하는 멋진 직업을 찾으면 될까요?
제가 좋아하는 한 구절이 있습니다.
“신은 당신이 절대 찾지 않을 만한 장소에 가장 귀한 보물을 숨겨두었다.
바로 당신의 주머니다.”
답은 외부에 있지 않습니다.
여러분 내면에 있습니다.
여러분이 원래 가지고 태어난
내면의 힘을 찾을 수 있도록 돕겠습니다.
내면의 힘을 되찾고
내가 원하는 운명을 창조해 나갈 때,
영혼의 목소리가 들릴 겁니다.
“내가 스스로 선택할 수 있게 해줘서 고마워”
진정한 ‘내 삶의 주인’으로서 살아갈 수 있도록,
그 길을 우리 함께 걸어가 봅시다.
신청 방법
6명 선착순 모집