일이 안되면 회복 시스템 ADHD 필독

일하고 딱 쉬고 이렇게 패턴화해서 하는게
잼병인 사람들.

중간이 없는사람들
놀기만 하거나 일만 하거나
그런데 그동안 일을 너무 많이 했기에
일하는게 두려워진 사람들은

이글을 보면 도움이 될것이다.

우선 생각보다 심플하다.
시스템적으로 극복할수있다.
이걸 믿어야한다.
믿어야 해결책이 보이기 때문이다.

그런데
나의경우는
이런식으로 극복한다.

도파민 디톡스라는 책이 꽤 도움이 됬다.

1.[3일차]안좋은걸 끊어라.
나같은경우는 게임 웹툰을 지워버렸다
[다시 할수도있는데 다시 하면 다시 지워버려라]

그리고 숏츠를 최대한 안보려고했다.

이것만 해도 성공한거다 나머지는 하고싶은것을 하면된다

이때 굉장히 괴롭다 그때만 버텨라

2.4~N
주변 환경에 같은 문제를 푸는 사람을 배치시켜라 (전화해라)
이야기나누는게 같은 문제를 해결하는 사람과 문제를

이야기나눠라.
그러면서 끌리는걸해라

당연히 끌리는걸 하는것은

전략적이지 않고 효율적이지 않다
하지만 목적자체가. 다시 일하는 궤도 속으로 들어가는것이다.

점점 방향성이 정해지고.
기대되는 미래가 그려질때까지
이렇게 있어라


3.방향이 정해지면 설레고 원하는 방향서잉 생기면
그때부터 전략적으로 한다.
최근 방향이 정해졌다. 얼마나 걸렸는지 잘 모르겠다.

다음에도 노는 기간이 올것같은데 이기간이 오면 이글을 읽을듯하다.

당연히 방식으로 해결하는게 정답은 아닐것이다

누군가는 공간을 이동하기도 하고 (나는 해봤는데 안됬다)