제 모든 것을 담았습니다(필독!!)
안녕하세요 이완남입니다.
혹시 이런 경험이 있으신가요?
아무리 푹 자도 아침이 개운하지 않아....
이유 없이 가슴이 두근거리고 불안이 자주 올라와
병원에서는 “정상”이라는데 하루종일 피곤하고 집중이 잘 안돼
목·어깨가 자주 굳고 깊은 호흡이 안돼
식후 더부룩·속쓰림·설사 때문에 일상이 무너져...
이런 증상들은 제각각인 것 같지만,
사실 하나의 공통 원인에서 비롯될 수 있습니다.
바로 자율신경의 불균형입니다.
저 역시 똑같이 겪었습니다.
2020년 시작되어
양방·한방을 가리지 않고 양약, 침, 뜸, 부항,
심지어는 귀 열감 해결을 위해 귀에 수십방 구멍을 뚫고
사혈까지 해봤지만 증상은 나아지지 않았습니다.
머리와 상체로 열이 치솟아 귀는 터질것 같았고
브레인 포그가 끼어 집중이 어려워 학업도 어려워지고,
건강하게 식단을 해도 설사가 반복됐습니다.
또 사람을 만나도 쉽게 얼굴이 붉어지고
호흡이 얕아져 긴장되니 그 순간을 즐길 수 없었죠.
그렇게 자율신경 실조는 제 20대를 무너뜨렸습니다.
별별 증상이 동시에 터지니 처음엔 암이
아닌가 의심하며 두려움에 떨기도 했습니다.
심지어 자율신경 실조증 이라는 증후군이
그 당시에는 정말 듣도 보도 못하는 단어라
저희 부모님마저 제가 엄살부린다고 생각했습니다.
정말 억울했죠.
증상의 개선을 위해 인터넷을 뒤져보니
수많은 영양제 광고, 공동구매 건강식품이 눈에 들어왔습니다.
당연히 먹어봐도 효과는 없었고 자기들의
제휴 이익과 판매 수익을 벌기 바빴습니다.
평소 쓰지도 않았던 제품들을 몇달째 먹어 왔다고
거짓말치며 공구를 진행하는 건강 인플루언서들
정말 질렸습니다.
과연 고객, 소비자들이 멍청해서
그 제품에 속고 구매했을까요?
아닙니다.
간절했기 때문에 혹시나 하는 마음으로
1%라도 나을수 있겠다는 희망으로 사봤지만,
역시나 변화는 없었습니다.
그런데 그 기대감을 악용하는
사람들이 너무 많습니다.
그래서 저는 직접 공부하기 시작했습니다.
건강책, 자율신경 관련 서적은 물론,
해부학·스트레칭·마사지·소화·생리
심리·뇌과학·영성 까지 파고들었습니다
영양을 공부하기 위해
상급 영양학 코치 자격증도 따고
이완에 좋다는 명상도 연습해 봤지만
처음엔 명치에 아령 올려놓은듯 꽉막혀
복식 호흡조차 되지 않았습니다.
호흡이 올바르지 않은 상태에선 명상, 심상화(이완된 끌어당김)
효과가 현저히 떨어집니다.
다들 비슷한 경험 해보셨을것 같습니다.
그놈의 호흡, 복식호흡, 이완호흡,
부교감활성화 호흡, 지긋지긋한 4-7-8 호흡
날숨을 길게 가져가서 부교감신경 깨우는 원리는 이해가 가는데
저는 정작 호흡이 깊게 안 되었습니다.
명치, 어깨,등, 목 어딘가에서 자꾸만 호흡이 막히고
호흡을 깊게 하려 할수록 오히려 더 긴장됐습니다.
그래서 유명센터의 재활 트레이닝을 받으며
호흡 근육들을 깨우고 여러 호흡 강의,
헬스, 러닝,필라테스 세미나들도
찾아 듣기 시작하면서 제 몸을 바탕으로 실험 했습니다.
“왜 20대의 젊은 내가 상열감, 소화불량, 피로,불면증으로 개고생해야하지?”
왜 남들은 식습관,수면습관 전부 개판인데도 건강하고
나만 이런 해결되지 않는 증상들로 힘들어야해야하지??
라는 무기력 속에서 방황했지만,
다방면으로 공부하던 것들이
어느 순간 연결되기 시작했습니다.
질문 하나 하겠습니다.
잠긴문 하나와 서로 다른 열쇠 100개가 있다면,
잠긴 문을 열 가장 빠른 방법은 뭘까요?
모두 꽂아보는 것입니다.
병원을 가도, 약을 먹어도
좋다는 존2 운동도 해보고
책이나 유튜브, 챗지피티로 공부하고
좋다는 영양제도 다 찾아먹어봐도
뭐가 맞는 방법인지 몰라 전부 다 해봤습니다.
저는 실제로 수십 가지 방법을 실험했고, 기록했습니다.
시행착오 끝에 좋아졌다 나빠졌다를 무한히 반복했습니다.
그 과정을 통해 마침내
“이완으로 수렴되는 루틴”을 찾아냈습니다.
그 결과, 제 몸과 삶에도 분명한 변화가
나타나기 시작했습니다.
말보다 확실한건 눈으로 보는것이겠죠.
BEFORE
정상체중임에도 불구하고 항상 비만같은 체형에
얼굴은 팅팅 부어있습니다
AFTER
놀랍게도 비포, 에프터의 몸무게 차이는 고작 2kg입니다.
젖살빠진거 아니냐고요?
2024년도 사진도 보여드리겠습니다.
(최대한 구도,스타일 비슷한 사진)
24.02 24.12
2월의 사진은 지인의 졸업식가서 찍은 사진입니다.
대충 화장도 안하고 나간 모습이 아닙니다.
파운데이션으로 덮어도 이마,턱,볼에 오돌토돌 여드름이 뚫고
나왔습니다. 얼굴도 팅팅 부어있고요
다이어트 한거 아니냐고요?
불과 1kg 차이입니다.
자율신경 이완이 되기 시작하면서 피부는 말할것도 없이
깨끗해지고 붓기는 쏙 빠졌습니다.
소화가 잘되니 여드름은 줄고,
놀랍게도 자율신경이 개선되면 똑같은 음식도 1.5배 맛있어집니다.
그럼에도 불구하고 체중유지는 훨씬 쉽습니다.
잠을 잘 자니 눈빛부터 바뀌고
하루종일 무거웠던 피로감이
더이상 저를 짓누르지 않았습니다.
단순 건강 개선 뿐아니라 외모, 집중력, 끌어당김,
삶의 질 측면에서 엄청난 변화를 본격적으로 겪었습니다.
그러나 솔직히 말하겠습니다.
지금도 자율신경 실조증이 100% 완치되지 않았습니다
(90% 호전)
한번씩 무리를 하거나, 생활습관을 개판으로 가져가
스트레스가 단기간에 꽂히면
다시 자실조 증상들이 스멀스멀 올라옵니다.
다만 저는 다시 증상이 올라올 때
대처할 수 있는 힘을 갖게 되었고,
완치 되지 않았기에 현재도
이완할 수 있는 모든 방법을 몰색하고
고통받는 환자의 입장에서
이 노하우를 나눌 수 있게되었습니다.
제가 만약 코칭 서비스를 많이 팔고 싶었다면,
완치되었다고 거짓말을 했을지도 모릅니다.
하지만 저는 직접 수많은 시행착오를 겪어왔고,
회복 과정에서 단순히 “물 많이 마셔라, 채소 먹어라”
같은 피상적인 조언이나 공동구매를 내세운
과장된 홍보를 수도 없이 마주했습니다.
그래서 저만큼은 솔직해져야 한다고 생각했습니다.
여러분에게 결국 중요한 건
“나도 바뀔 수 있는가”일 겁니다.
시중에 수많은 건강 강의들, 서적들
체질 맞춤 한약, 소금물, 버터, 교정운동,
호흡법, 추나치료, 도수치료, 스네피, 기능의학치료들
수백, 수천 돈 들여서 가지각색으로 해보셨을겁니다.
그럼에도 여길 찾아왔다는 것은
위의 것들이 조금은 도움이 되었을지라도
아직 해결되지 않은 고통들이 남아있기 때문일겁니다
말보다 확실한 건 실제 변화를 경험한
사람들의 기록입니다.
아래는 제가 코칭을 진행하며
받은 실제 후기들입니다.
<진심어린 후기 100+>
후기들을 보면 작은 변화가 쌓여 삶이
달라진다는 걸 확인할 수 있습니다.
그리고 많은 분들이 공통적으로 질문해주시는 것들
Q&A도 남겨두겠습니다.
Q1. 혼자서 할 수 있는 루틴들인가요?
저 또한 혼자서 할 수 있는 방법들을 모색하면서 극복해왔기에
당연히 셀프로 할 수 있는것들입니다.
더군다나 공황, 불안장애, 미주신경성 실신이 있으신 분들은
마음대로 병원에 왔다갔다 하지도 못합니다. 그래서 더더욱이
셀프로 할 수 있는것들을 연구해왔습니다.
Q2. 바빠서 코칭을 따라갈 수 있을까요?
제가 많은 사람들을 꼬득일려고 한다면 하루
5분만 시간을 내도 된다고 했을 테지만
사람마다 증상, 습관, 교정부위, 긴장이 발현되는
상황 자체가 다달라서 사람마다 하루에 투자해야하는
시간이 다릅니다.
누구는 하루 50분, 누구는 하루 15분이 필요할 수 있습니다.
확실한건 증상이 좋아지고 습관들이 좋아지면서
하루에 투자하는 시간은 점점 줄어듭니다.
그러니 시간에 대한 부담은 걱정마세요
Q3. 여러 치료와 영양제 섭취를 병행했는데
효과가 없던 이유는 뭘까요?
증상이 단일 원인에서 비롯된 것이 아니라,
호흡·근육 긴장·소화·수면·심리적 불안이
서로 연결되어 있기 때문입니다.
약이나 영양제 하나만으로는
문제의 뿌리를 건드리기 어렵습니다.
결국 ‘몸과 마음’ 전체의 이완 시스템을 회복해야 개선이 시작됩니다.
Q4. 약을 끊고도 회복이 가능할까요?
현대인이 현대의학을 활용하지 않으면
안 됩니다.
다만 약만으로는 뿌리 해결이 되지 않습니다.
루틴을 통해 몸이 스스로 균형을 잡을 수 있게 되면
약 의존도를 점차 줄이는 것도 가능합니다.
단, 갑자기 중단하기보다는 전문가와
상의하며 병행하는 게 안전합니다.
Q5. 이완 루틴을 배우면 얼마나 걸려야 효과가 나타날까요?
0주차 만에 바로 효과가 나타나기도 하고
어떤 분은 5주차에 효과가 나타나기도 합니다.
사람마다 몸 상태가 다르고 만성화된 시간이 다르니 당연합니다.
하지만 저랑 12주간 코칭을 진행하면서
몸은 점차 이완을 학습하게 되고,
특정상황에서 긴장, 피곤, 열감, 공황증세가
몰려오던게 사라지기 시작합니다.
긍정적인 경험이 쌓이면 점차 희망이 더 짙어지고
컨디션 개선, 인간관계 개선등의 선순환이 쌓여
극복 속도는 점점 빨라집니다.
Q6. 효과가 없으면 정말 환불되나요?
네, 2주 차 코칭까지 진행해보시고 변화나 확신을 느끼지
못하신다면 100% 환불해 드립니다.
저 역시 아무 효과도 없는 강의에 수백만 원을 버리며 절망했던 경험이 있기에, 여러분의 리스크를 제가 가져가겠습니다.
다만, 단순 변심이나 꼼수 수강을 방지하기 위해 2주간의 데일리 이완 일지 작성 및 과제 제출]을 완료하신 분에 한해 2주 차 코칭 종료 직후까지 신청받습니다.
제가 왜 이런 환불조건을 내거는지
다음 칼럼을 보시면 이해되실겁니다:)
제 자율신경실조 이완 코칭은
약이 아니라, 몸 스스로 자율신경을 회복하는 힘을 키우게 됩니다.
복잡한 치료가 아니라, 간단하면서도
체계적인 이완 습관 하나로 삶이 달라집니다.
물론 저 말고도 대안은 많습니다.
이것저것 시도하시다보면 나에게 맞는 방법을 찾으실 수 있습니다.
다만 그 시도하는 과정이 몇년이 걸릴 수 있습니다.
저는 실제로 제 5년을 자율신경 실조로 날렸습니다.
즐겁고, 행복해야 했던 순간들도 긴장과 항진으로
인해 식은땀 뻘뻘흘리며 온전히 즐기지 못했습니다
여러분들도 저처럼 몇 년간 시행착오 속에서 증상들이 나아졌다
악화됐다를 반복할 수도 있습니다.
혹은
빠르게 시행착오를 생략하고 이완되고 행복한 삶으로
나아갈 수도 있습니다.
그 선택은 오롯이 여러분의 몫입니다.
저는 그 길을 함께 걸어가며, 조금이라도
더 빠르게 회복할 수 있도록 돕고자 합니다.
단순히 동기부여,희망,강의만 꼴랑 던져주는 트리거가 아니라
곁에서 같이 화학작용을 도와주는 촉매제가 되고싶습니다.
그리고 그 바탕에는 제 신념이 있습니다.
저는 타인을 배려하고 변화를 이끌어내는 사람이
세상을 바꾼다고 믿습니다.
그래서 저는 단순히 지식을 파는 데서 멈추지 않습니다.
머리로 아는 '정보'만으로는 결코 사람을 변화시킬 수 없다는 걸
뼈저리게 알기 때문입니다.
제가 굳이 제 시간과 감정,에너지를 갈아 넣어야 하는
'1:1 밀착 코칭'을 고집하는 이유입니다.
유료 전자책, 온라인 강의, VOD 클래스... 물론 좋습니다.
한 번 만들어두면 무한히 팔리니,
강사 입장에선 돈을 벌기엔 이만한 시스템이 없죠.
저 역시 제가 기획한 웨비나,강의들에 수십만 원의 가격표를
붙여 팔 수 있었습니다.
하지만 신청해 주신 분들은 물론, 기간이 지나 뒤늦게
간절한 마음으로 DM을 주신 분들에게까지 2개의 웨비나 영상을
전부 '무료'로 풀었습니다.
당장의 수익보다, 단 한 명이라도 더 빨리 이완의 감각을 깨닫고
고통에서 벗어나길 바랐기 때문입니다.
하지만, 이 핵심 자료들, 그리고 전자책(4분기 완성 예정)을 평생 무료로 열어두진 않을 겁니다.
조만간 시기가 오면 모든 전자책과 강의는
일부 유료로 전환할 계획입니다.
솔직히 돈을 더 벌고 싶은 욕망도 있습니다.
그렇지만 더 큰 이유는
‘저랑 공명될 사람을 모집하기 위한 최소한의 허들을 두기 위해서입니다.
무료로 쉽게 얻은 정보는 쉽게 잊히고,
결국 실천으로 이어지지 않습니다.
유튜브와 무료전자책등으로 양질의 강의가 뿌려져도
삶이 개선이 안되는 이유는 다음과 같습니다.
저는 제 한정된 시간과 에너지를, 돈을 지불해서라도 기필코
삶을 바꾸겠다는 '간절한 소수'에게만 온전히 쏟고 싶습니다.
저는 저를 찾아온 한사람, 한사람이 진심으로 건강을 회복하고
이완된 삶을 바탕으로 원하는 삶, 행복한 삶을 살기를 바랍니다.
1명 1명에게 압도적인 생애가치를 주고 싶습니다.
받은 가격의 10배 가치를 선물해주고 싶습니다.
더이상 이유없이 두근거리지 않고 불안하지 않는 삶을 떠올려보세요
더이상 속 더부룩함,식단 제한 없이 편안하게 소화되는 삶을 떠올려보세요
더이상 수면제에 의존하지 않고 아침에
개운하게 눈을 뜨는 모습을 상상해보세요
얕은호흡을 벗어 던지고 더 깊은 호흡이 되는 자신을 상상해보세요
저는 긴장된 삶으로 5년을 날렸습니다.
코칭을 사는게 아니라 인생을 시간을 사는겁니다
우리는 하루 빨리 몸과 마음의 감옥에서 벗어나
신명나게 재밌는 삶을 살아야합니다.
다만, 무작정 인원을 늘리지 않습니다.
수강생 한 분 한 분에게 온전히 진심을 다하기 위해
매달 소수의, 결이 맞는 인원만 한정해서 받고 있습니다.
대신, 선뜻 결제하기 망설여지는 여러분을 위해
강력한 선물을 준비했습니다.
[50분간 진행되는 1:1 무료 코칭 세션]입니다.
( 글 최하단에 링크 남겨두었습니다)
5년간 직접 겪으며 체득한 극복 노하우,
그리고 수많은 분들을 코칭하며 쌓은 데이터로 당신의
진짜 문제점을 진단하고 원인과 우선순위 명확히 짚어드리겠습니다.
(구글미트를 통해 자료들을 보여주면서 화상회의로 진행합니다)
사실, 이 단 한번의 코칭만으로도 방향을 잡고 삶이 눈에 띄게 좋아지시는 분들이 많았습니다.
그러니 유료코칭 결제는 진단을 받아보신 뒤에 결정하셔도
결코 늦지 않습니다.
저는 진짜 ‘긴장’이라는 감옥에 갇혀 허우적대는 분들을
구출하는 데 제 모든 에너지를 쏟을 것입니다.
290,000 마감! 25.08
1기수 마감되었습니다
390,000 마감! 25.09
2기수 마감되었습니다
440,000 마감! 25.10
3기수 마감되었습니다
490,000 마감! 25.11
마감되었습니다
590,000 마감! 26.04 (웨비나 특별 할인)
690,000 마감! 26.05
26.07 현재
740,000원입니다.
(8월23일 79만원으로 인상 예정입니다.)
매기수 가격이 높아지고 있고
저는 촉매제로서 사람들의 몸과 마음을 이완시켜,
변화를 만들어주겠다는
사명이 있기에 퀄리티는 계속 높아집니다.
가격이 동결되는게 이상한거고
얄팍한 마케팅 수를 쓰며
원래는 200만원인데
"특별 할인가 99만원에 팝니다"
같은 전형적인 마케팅 수법 안 씁니다.
이 프로그램은 자율신경 실조로 고통받고 있고
아무리 끌어당기고 무의식 정화를 해도
변하지 않던 현실에 절망하던
과거의 저에게 선물하고 싶은 강의와 코칭입니다.
하루 빨리 알았다면, 하루 빨리 증상들이 좋아졌다면
일상의 행복들과 기회들을 놓치지 않았을겁니다.
하지만 그런 후회가 있었기에
이 자율신경 이완 프로그램을 기획하게 되었고
이 선물을 여러분들께 드립니다.
여러분도 이완을 바탕으로 원하는 삶을 끌어당기길 기원합니다.
자율신경 이완 코칭 커리큘럼
https://geekus.kr/iwannam/classroom/771
[50분간 진행되는 1:1 진단 세션]
궁금하신점 있으시면 아래 카톡에 남겨주시면 감사하겠습니다:)
https://open.kakao.com/o/sQOgDSXh
