도파민은 뇌의 신경전달물질 중 하나로, '보상(Reward)', '동기부여', '성취감'을 느낄 때 분비되는 호르몬이다. 흔히 '행복 호르몬'으로 불리지만, 정확히는 어떤 행동을 하도록 욕구를 자극하고 기쁨을 기대하게 만드는 추진력에 가깝다.   우리가 도파민에 대해서 오해하면 안된다. 도파민 자체가 나쁜 것은 아니다. 하지만 도파민을 어떻게 얻는지, 어떻게 채우는지가 중요하다.   우리 사회에서 도파민의 문화는 계속 발전해왔다. 스포츠는 직접 하는 것에서 보는 것으로 그리고 베팅을 하는 것으로 영상은 영화에서 스트리밍으로 그리고

우리는 모두 성과를 원한다. * 성과 뜻 : 어떤 일을 이루어 낸 결과나 결실 돈을 많이 벌고 싶고, 관계를 회복하고 싶고, 일을 잘한다고 인정받고 싶고..   하지만 대부분의 사람들은 성과를 얻는 방법이 그냥 그 일만 열심히 하면 된다고 생각한다. 시간을 더 투자하고, 더 집중만 잘하면 된다고 생각한다.   내 생각은 아니다!   성과를 위해서는 좋은 에너지가 필요하다. 좋은 에너지를 바탕으로 가치를 만들고 신뢰를 만들어서 성과로 이어지게 해야 한다.   그럼 좋은 에너지는 무엇인가? 좋은 에너지 단순히 기분이 좋거나 긍정적인 상

고대 인도 경전인 바가바드 기타에는 유명한 구절이 있다.(많은 소설, 영화에서 인용했음) “다른 사람의 삶을 모방하며 살아가는 삶 보다, 내 자신의 운명을 불완전하게 사는 것이 낫다.”   지금 우리는 다른 사람의 삶을 모방하며 관성에 이끌려 살아가고 있는지 모른다. 점수에 맞춰서 간 대학교 전공을 평생의 직업으로 삼아 살아가고 군 복무를 위해 간부로 들어갔다가 30년 연금을 받고 퇴역하기도 하고 만나던 여자친구와 시간이 지나 결혼을 해서 아이를 낳고 살아가기도 한다.(나는 아님^^)   그렇게 몽유병처럼 내가 아닌 누군가에 이끌려

 나는 습관과 루틴을 사랑하는 사람이다. 하지만 습관과 루틴을 명확하게 구분하지 못했다. 단순하게 그냥 습관은 한국어, 루틴은 영어인가 보다 정도로 생각했다.   하지만 루틴과 습관은 엄연히 다른 의미를 가지고 있다   습관은 의식적으로 만들기도 하지만 무의식적으로 생기기도 한다. 남들이 발견해주는 습관들도 있다. 또한 좋은 쪽으로 길러지기도 하지만 나쁜 쪽으로 굳어 버리기도 하는 것이 습관이다. 반대로 루틴은 좋은 결과를 위해 의도적으로 설계한 행동들을 반복하는 것이다. 예를 들어 손흥민 선수는 경기장에 입장할 때 오른발부터 딛는

인간은 생존을 위해 본능적으로 고통을 회피하도록 설계되어 있다. 그래서 예측 가능하고 즉각적인 보상이 있는 행동이 인간의 뇌에는 더 매력적으로 느껴진다. 그런데 왜 어떤 사람들은 스스로 고통을 선택할까? 그리고 그 고통에서 무엇을 배울까? 먼저 '고통'이라는 단어를 풀어 보면 괴로울 고(苦), 아플 통(痛)으로, 신체적·정신적으로 겪는 괴로움과 아픔을 뜻한다. 나는 고통을 두 가지로 나누어 본다. 자연재해나 교통사고처럼 내가 선택하지 않은 수동적 고통 , 그리고 국토대장정이나 철인3종처럼 내가 선택한 선택적 고통 이다. 우리는 모든

인생은 고통의 연속이다. 고통은 기본이다. 다만 고통을 분리할 줄 알아야 한다. 고통을 두 가지로 분리하면 교통사고, 자연재해 등에서 나오는 수동적, 비선택적 고통과 마라톤, 국토대장정 등과 같은 능동적, 선택적 고통으로 분리된다. 삶이 무탈하면 발전할 수 없다. 이겨낼 힘이 점점 빠지고 있는 것이다. 그래서 선택적으로 계속 고통을 취해야 한다. 고통을 내가 통제할 수 있다는 생각이 들어야 한다. 예를 들어 운동을 통해서 내가 고통을 선택하고 그 속에서 성장 욕구를 충족시키는 것이다. 나에게 하는 확실한 투자는 고통이다. 운동을 하

인생은 성공과 과정만 있다. 성공과 실패가 아니다. 끝까지 살아내는 성공과 과정만 있을 뿐이다. 내가 포기하고 그만두지 않으면 실패는 없다. 잠시 생기는 문제들도 길게 보면 과정 중 한 부분일 뿐이다. 인생을 등산에 비유하면 오르막길이 나오다가 내리막길도 나온다. 계속 걷다 보면 어느새 정상에 도착한다. 인생도 마찬가지이다. 올라가다 보면 내려가는 시기도 생긴다. 그리고 평평하게 그냥 흘러갈 때도 있을 수 있다. 그 시간 들을 지나면 결국 원하는 곳에 도착해있을 것이다. 그러니 지치지 말고 끝까지 버티자

원하는 생각으로 가득차 있는 사람이 부자가 됨 즉 돈으로 머릿속을 가득채워야함 어떤 사람인지 중요하지 않음 뇌는 생각을 많이 하는 것에 에너지를 많이 제공함 “어떤생각”이 중요함 1% 영감(=생각) -> 99% 따라옴 돈은 원하는걸 할 수 있게 해주는 것 큰 목표가 중요함 적당한 목표에는 뇌가 에너지를 쓰지 않음 신선한 미션이 중요함 종이에 그냥 고민을 쓰는 저널링도 좋음 뇌를 잘 활용해야함

생각보다 다들 열심히 안함 세상의 변화에 관심을 가져야함 99%는 안함 조금 더 움직이고 조금 더 생각하면 성공할 수 있는 가능성은 압도적으로 높아짐 가난한 자들의 빈곤은 열정의 빈곤, 부자들은 열정적으로 발버둥 쳤기에 운이 따라 성공한 것 남들이 안하고 어렵고 귀찮아하는 등의 아이템을 내가 재밌게 취미처럼 할 수 있는걸 찾아서 나아가야함

10명 중 9명은 무조건 포기함 끝까지 가면 성공하는 건 당연한 결과임 공짜는 없음 바꿀 수 있는걸 내가 바꾸면 됨 나의 힘을 키워야함 외부의 핑계는 의미없음 두렵다는건 열심히 안하고 있다는 반증 아무생각 없이 그냥 하면 극상위권에 도착해있음 꾸준히 변화 하는게 중요

그냥 시작해서 이것저것 하다 보면 하나 갈리게 되어있음 전 세계 다양한 사람의 삶이 있음 퇴근이 목표인 삶은 너무 불행 정승제 수학 강사도 학원 강사에 대한 고민을 30살 넘어서까지 했음 그냥 시작, 출발하는게 중요 세상은 나의 노력을 배신하지 않을거 라는 믿음으로 그냥 시작하면됨 실행력이 강한 사람이 제일 투자하기 좋은 사람 –워렌버핏-

본질이 좋아도 알리지 못하면 의미가 없다. 광고는 결국 아이디어, 차별성이다. 내 목소를 내야 한다. 개인의 생각만 이야기 하는게 아닌 스토리를 이야기 하는게 중요하다. 홍보를 너무 대놓고 하는게 아닌 대체 불가하도록 만들어야 한다.

하루의 계획을 종이에 쓰지 않으면 시작하지 마라 아침에 계획을 세우는 습관(하루를 생각하는 습관)은 잘못 가고 있을 때 돌아올 수 있는 안전장치다. 계획은 단지 할 일 목록이 아니다. 어떻게 살아갈지의 계획이다. 하지만 계획은 계획대로 되지 않는다. 계획은 재탐색의 출발점으로 반복을 통해서 만들어진다. 단단한 반복으로 문제를 판단, 나쁜 것들을 찾아내서 단계별로 해결하면 작은성공이 쌓이고 큰 성공에 이를 수 있다. 하루는 짧지만 하루가 모여 인생이 된다. 그러니 하루가 중요하다. 생각 없이 반복하니 지루해지는 것이다. 하루가 나의

우리는 20대에 죽어서 70대에 묻힌다. 행복을 계속 뒤로 미룬다. 수능이 끝나면..취직만 하면..자녀만 낳으면..자녀들 결혼만 시키면.. 사회 시스템으로 20대에 죽는 것이다. 다른 사람들의 시선을 의식하고 다른 사람들의 시선으로 나를 보게될 때 나의 심장은 멈추고 시선은 닫혔다. 인생은 재시작이 안된다. 되돌릴 수 없다. 인생은 한번이다. 그러니 지금 여기에서 행복을 찾아서 실행하면 된다. 지금, 여기에 머무르는 것이 행복에 이르는 가장 과학적인 방법이다. 고집, 집착을 내려두고 주변을 둘러보면 행복은 엄청난 것이 아닌 것을 알

결말을 끝까지 보지 않고 판단하면 안 된다. 속사정을 알고 나면 달리 보인다. 내 멋대로 성급하게 판단하는걸 멈추고 조금은 지연시킬 수 있는 여유를 가지자 행동의 이면에 숨겨져 있던 이유, 의도를 알게되면 이해할 수 있는 마음이 생긴다. 판단을 지레짐작하고 성급하게 하지 말고 여유를 가지고 지켜보자 우리는 아무것도 모른다는 걸 인정해야 한다. 다 통제하려는 욕심을 버려라 선을 그어버리기 전에 한번 더 살펴보고, 바로 사진을 찍기 전에 한번 더 구도를 넓혀서 보고 찍어도 늦지 않다. 판단이 줄어들면 기회는 늘어난다.

주변의 말에 휘둘린다면 신념이 없는 것이다. 스스로를 믿어야 세상이 나를 믿는다. 근거 없는 자신감이 필요하다. 난 성공한다. 왜? 그냥 자신감이 중요하다. 그 자신감은 자존감을 만들어주는데 그 자존감을 만들기 위해 습관이 필요하다. 그러면 스스로 자부심이 생긴다. 어떻게 생각하느냐에 따라 인생은 바뀐다. 자기를 믿고 칭찬해야 한다. 스스로를 사랑하자. 인생은 남과의 비교가 문제가 아니라 나의 선택의 문제이다. 스스로를 의심하지 말자   “세상에 어려운건 없다고 생각한다.”, “파산해도 내가 포기하지 않는다면 망한게 아니다. 영원히

그냥해라 : 전략보다는 용기가 중요하다. 완벽주의는 없다. 준비는 평생 해도 안 끝난다. 행동하지 않는게 가장 큰 후회를 만든다. 끈질기게 계속 시도하는 사람이 성공한다. 물어봐라 : 누군가 나보다 뛰어난 사람에게 배워서 그 사람의 시간을 레버리지 하는게 중요하다. 내가 처음부터 발견하려고 하면 너무 느리다. 지적 레버리지로 몇 년을 아낄 수 있다. 물어봐야 효율이 올라간다. 다만 물어봐서 도움이 되는 사람은 스스로 잘 찾아야 한다. 무료보다는 유료가 더 검증이 되어있다는 증명이다. 집중해라 : 집중이 없으면 성과도 없다. 조용히

대부분은 재능이 없다. 노력이 필요하다. 대부분의 성공은 운이다. 끈기가 필요하다. 운이 올 때까지의 끈기! 노력없이 운이 오는 사람은 없다! 노력은 남들이 하는 것보다 하나라도 더 하는게 노력이다. 남들보다 더 오래하고 더 열심히 하는 것이 스스로를 계속 이기는 것이다. 정말 열심히 하면 운도 따라온다. 가정주부도 학생도 우리 모두 프로의 정신이 필요하다.

좋은 걸 보는 안목과 후회하지 않는 마음, 두 가지만 있으면 선택할 수 있다. 좋은 걸 많이 보면 안 좋은게 보인다. 비교할 수 있는 기준점을 가지면 된다. [3가지 방법] ① 웰메이드 컨텐츠(나를 좋은쪽으로 변화시켜주는 컨텐츠)를 많이 접하고 덜 자극적인 컨텐츠를 보는게 중요 쇼츠보다는 집중력이 필요한 것들 예를 들어 종이신문, 긴 호흡의 오디오, 팟케스트, 책, 음악감상, 드라마, 영화(배속금지) 등 ② 일상을 벗어나서 다양한 경험을 풍부하게 하는 것, 예를 들어 여행도 배움을 주는 여행 즉 살아보지 못한 삶을 살아보는 경험임

코끼리 사슬처럼 우리 마음 깊은 곳에 부정적인 감정들이 보이지 않지만 있음(코끼리는 사슬에 묶여있다 보면 풀어줘도 그 자리에 있음) 풍요로운 사람은 돈을 사랑함. 생각을 할때는 구체적으로 해야 실제로 가질 수 있음 생생한 현장감 관측할 수 있는 것 모든 돈은 내 것이라는 믿음(탐욕이 아님) 돈이 흐르는걸 믿는 것 보이지 않는 흐름을 봐야지 성공할 수 있음 스타트업, 부동산, 주식 등 오를지 말지 몰라도 미래가치를 믿고 실천하는 것 존재하지만 보이지 않는 것, 관측할 수 없는 것 생각을 현실로.. 지금 바로가 아닌 것들임 파동은 보이

꿈은 생각보다 비쌈 꽝 나올까 복권 안 긁는 사람은 영원히 당첨 확률 0% 살자고 하는 짓은 다 용감한 것 죽순은 처음에는 늦게 자라지만 땅에서 나오면 쑥쑥 자람 지나간 일은 후회, 닥칠 일은 불안 뻔한 것임 질 수밖에 없으면 깨끗이 지면 됨 인생은 계획적인게 아님 그러니까 매번 정면 돌파하면서 살자 끝까지 포기하지 않는 것이 중요

나이가 들수록 모든게 식상하고 재미없게 느껴질 때가 있다. 반복적인 일상에 어떻게 저항해야 하는지 생각해보면.. 결국 사소한 것에 감사하고 만족할 줄 아는 마음으로 살아가는게 중요하다. 필요한 것 외에는 시간, 에너지를 쓰지 않아야 한다. 에너지를 낭비하지 않아야 한다. 그리고 긍정적인 사고 습관을 가져야 한다.

“그랬구나”라고 인정하는 것 행동이 아닌 현실을 파악하는 것이 흥분한 나를 이성적으로 차분하게 만들어준다. 친구가 술 먹고 약속을 안 지켰을 때 화가 나서 이야기 하다가도 친구가 미안하다고 인정하는 순간 화가 없어지면서 내가 부끄러워지면서 안정이 되었던 기억이 있다. 타인뿐만 아니라 스스로에게도 가능한 것이다. 수용의 자세! “괜찮아 인생은 원래 다 그런거야” 라는 마음가짐!!

이룰 수 있는 신념, 확신, 믿음이 있어야 움직일 수 있다. 이상은 노력하는 사람의 꿈이다. 공상과는 다르다. 오늘 어떻게 살지 각오가 중요하다. 인생에 한번은 미쳐봐야 한다. 실천 → 결과 → 신뢰 → 부끄럽지 않도록 꿈이 부끄러워서 말 못한다는건 노력을 안하고 있다는 것 한참 뒤 인생을 돌아볼 때 후회하지 않아야 한다. 꿈은 시작할 기회를 준다.

어떤 컨텐츠든 경쟁력이 있으면 살아남을 수 있음 효율이 중요 코로나19 때 우린 강제로 온라인에 적응함 코로나19 이후 온라인 시장의 역량이 바뀜 패러다임이 변화함 입지, 상권의 가치에서 플랫폼 유니콘 기업들이 가져감 플랫폼 유니콘 기업들은 고객이 많으니 계속 성장함 하지만 비용은 계속 발생함 직접 모객을 할 수 있다면 마진율이 완전 달라짐 그러니 유튜브, 인스타, 스레드 같은 것들로 모객을 해야함 퍼널을 잘 짜야함

인생은 문제 해결 능력시험의 연속이다. 그러니 문제 해결 능력을 키워야 한다. 단순히 학위를 따는게 아니다. 그리고 그 문제 해결 능력으로 자신의 가치를 높여야 한다. 여기서 필요한 노력은 하기 싫은일이지만 꼭 해야하는일을 더 많이 하는 것이다. 자신이 24시간을 투자해서 사업의 본질을 익히고 고객만족 가치를 어떻게 높일지 고민하는 것에서 경쟁자를 이기는 힘이 나온다. 현실 기반 학습은 반드시 필요하다. 신문사회면, 광고를 보면서 사람들이 현재 관심을 가지는 것들이 뭔지 고민하고 흐름을 읽을 수 있어야 한다. 이론보다는 철저하게 경

최근 몇일동안 계속 세상에 없는 뭔가를 만들어 내야한다는 강박(?) 생각(?)에 조금 흔들렸던 것 같다. 근데 생각해보면 지금 없는 건 없다. 지금 많은 사람들이 이야기하는 철학도 고대에서부터 흘러온 것을 지금 자신의 색깔로 재해석한 것인데..뭔가를 계속 새롭게 새로운, 나만의 것에 집착했던 것 같다. 지금 가지고 있는 경험, 지식과 지금까지 모아온 자료를 바탕으로 계속 발전을 시켜나가면 충분히 가능성을 높일 수 있다고 믿는다. 강박(?)의 압박으로 뭔가 쳐지고 생각만 하게 되는 지금의 자세를 깨자.

건강이 전부다 : 알고만 있는게 아니라 실천해야 한다. 예/아니오로 대답할 수 있는 질문을 계속 스스로에게 던져라 ex) 헬스장 갈거야? 건강한거 먹을거야? 건강이 모든 것의 토대다. 성공 후 건강을 챙길 생각은 하지마라 더 많이 실패하라 : 계속 망하더라도 결국 한방에 다 해결해줄 것이다.(한탕주의는 아님) 그냥 해봐야지 알 수 있음 어짜피 완벽하게 시작할 수 없다. 제한된 시간에 더 많이 해보고 실패도 많이 해봐야 한다. 압박은 축복이다 : 스트레스를 많이 받아도 좋다고 생각한 사람들은 사망률이 감소한다는 실험결과가 있다. “힘

“이기고 싶다”가 아니라 “이길 수 있다” 스스로 할 수 있다 라는 마음가짐, 생각이 가장 중요하다. 스스로에 대한 믿음, 준비가 되었다는 믿음을 가지고 자신감을 만들어서 그냥 나아가야 한다. 할 수 있는 것에만 집중하자 하늘도 감동할 만큼 노력하자!!

나이가 든다는 건 행복하면서 슬픈 것이다. 슬프다고 가만히 있으면 안된다. 그냥 재밌게 즐겁게 사는 것이 중요하다. 나이가 들수록 나눔을 소중하게 여겨야 한다. 경제적인 것만 있는건 아니다. 덕담, 칭찬도 포함된다. 물론 돈도 중요 인간으로 태어나는 건 아주 희귀한 일이다. 기왕 왔으면 즐겁게 재밌게 놀다 가야 한다. 인생은 여행을 떠나는 것, 소꿉장난 하듯이 살자 이해관계가 있는게 아닌 그냥 즐겁게 사는 것이다. 누가 주는게 아닌 내가 만들어 가는 것이다. 죽지 않고 오늘도 살아있다면 행복한 하루를 만들자 인생사 새옹지마이다. 시