CHAPTER 1

왜 저는 이 이야기를 하지 않을 수 없게 되었는가

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자율신경실조증이라는 말을 알기 훨씬 전부터

제 몸은 이미 여러 신호를 보내고 있었습니다.

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가장 먼저 나타난 증상은 귀열감이었습니다.

식사를 하고 나면 늘 비슷한 패턴이 반복되었습니다.

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식후 약 한 시간이 지나면 귀가 서서히 뜨거워지기 시작했고,

두 시간가량 집중력이 급격히 떨어졌습니다.

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머리는 멍해지고

생각은 흐려졌으며

몸은 무거워졌습니다.

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당시에는 단순히 이렇게 넘겼습니다.

“저는 원래 식곤증이 심한 체질인가 보다.”

그때까지만 해도 귀열감과 브레인 포그 외에

다른 증상들은 거의 없었기 때문입니다.

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소화불량도 없었고,

불면증도 없었으며,

안면홍조도 없었습니다.

그래서 문제라고 인식하지 못했습니다.

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그러다 인생의 흐름이 바뀐 순간이 찾아왔습니다

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스무 살이 되던 해 2월,

갑작스럽게 얼굴과 귀가 불에 덴 것처럼 달아올랐습니다.

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잠깐 빨개졌다가 가라앉는 정도가 아니었습니다.

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두 볼이 마치 흉터처럼 붉게 변해버렸고

열감이 쉽게 빠지지 않았습니다.

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코로나 시기라 대학교 수업은 온라인으로 진행되었고,

외출 시에는 항상 마스크를 착용하고 다녔습니다.

그래서 가족을 제외하고는

제가 안면홍조로 고생하고 있다는 사실을 아는 사람이 거의 없었습니다.

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혼자서만 이 변화를 견뎌야 했습니다.

피부과를 찾아가 보았지만 돌아오는 말은 늘 비슷했습니다.

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“수분크림을 더 바르세요.”

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“탄산음료를 줄이세요.”

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“밀가루 섭취를 피하세요.”

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원인에 대한 설명은 없었습니다.

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운동이 해결책이라고 믿었습니다

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그러던 중 유튜브에서 자주 보던 말을 접했습니다.

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“운동은 만병통치약입니다.”

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살면서 유산소 운동을 잘하지 않았습니다.

걷는 것 조차 싫어했거든요

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그래서 운동장 다섯 바퀴부터 천천히 시작했습니다.

놀랍게도 변화가 나타나기 시작했습니다.

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귀열감이 줄어들었고

전반적인 컨디션이 좋아졌습니다.

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“이게 답이구나.”

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운동을 거의 하지 않던 몸이었기에

효과는 더욱 크게 느껴졌습니다.

저는 문제를 해결했다고 믿었습니다.

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그러나 진짜 문제는 그 이후부터 시작되었습니다

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처음에는 분명 호전되는 듯 보였습니다.

하지만 시간이 지날수록 없던 증상들이 하나둘 나타나기 시작했습니다.

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과민성대장증후군이 생겼고

혈압이 불안정해지기 시작했습니다.

세수를 하려고 고개를 숙이면

얼굴과 눈이 터질 것 같은 압박감이 몰려왔습니다.

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장은 극도로 예민해져

하루에 화장실을 세 번에서 다섯 번씩 가야 했습니다.

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호흡은 얕아져 말을 하는 것조차 불편해졌고,

저녁 8시만 되어도 만성피로에 잠식되어 아무것도 할 수 없었습니다.

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저는 큰 병에 걸렸다고 생각했습니다

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몸이 복합적으로 고장 나는 느낌이었습니다.

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당뇨가 아닐까,

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갑상선 문제가 아닐까,

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혹시 암은 아닐까 하는 두려움이 끊이지 않았습니다.

병원을 찾아 검사를 받았지만 결과는 늘 같았습니다.

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“특별한 이상은 없습니다.”

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모든 수치는 정상이었습니다.

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어떤 의사도 자율신경 문제를 언급하지 않았고

단순히 증상을 완화하는 약만 처방해 주었습니다.

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그 상태로 군대라는 통제된 환경에 들어가게 되었습니다

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몸은 점점 무너져 가는데

이를 설명할 방법이 없었습니다.

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“몸이 이상합니다”라고 말해도

검사 수치가 정상이니 증명할 길이 없었습니다.

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병원도 자유롭게 갈 수 없었습니다.

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그때 결심했습니다.

제 몸은 제가 살리겠다고.

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저는 집요하게 공부하기 시작했습니다

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개인정비 시간마다 건강 관련 서적을 읽고,

인터넷을 통해 수많은 자료를 찾아보았습니다.

공통점이 보이기 시작했습니다.

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컨디션이 들쭉날쭉하고

여러 증상이 복합적으로 나타나는 질환들.

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그리고 마침내 하나의 개념에 도달했습니다.

자율신경실조증이었습니다.

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그러나 치료 정보를 찾는 과정은 혼란 그 자체였습니다

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인터넷에는 왜곡된 정보가 넘쳐났습니다.

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어떤 사람들은 영양제를 팔기 위해

완치된 것처럼 꾸민 이야기를 올렸고,

어떤 글들은 병원 방문만 유도했으며,

심지어 신경 차단술을 권하는 경우도 있었습니다.

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신경 차단술은 긴장 신호가 뇌로 전달되지 않게 막아

증상을 줄일 수는 있습니다.

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하지만 저는 이렇게 생각했습니다.

모기 물린 발가락 때문에 발을 자르는 것이 과연 치료일까요?

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본질은 그대로 둔 채

증상만 없애는 방법일 뿐이라고 느꼈습니다.

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병원에 의존할수록 희망은 줄어들었습니다

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한의원도 여러 곳을 다녔습니다.

의사 선생님들은 모두 온화했고 친절했습니다.

“천천히 좋아질 겁니다”라는 말을 반복하셨습니다.

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매주 침 치료와 열 치료를 받았습니다.

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치료 직후 몇 시간 정도는 괜찮아졌습니다.

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그러나 곧 다시 원래 상태로 돌아왔습니다.

근본적인 개선은 역시나 없었습니다.

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귀열감이 너무 심해

바늘총으로 귀에 수십 개의 구멍을 내 피를 뽑아내기도 했습니다.

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그 정도로 간절했습니다.

그러나 결과는 같았습니다.

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변화는 없었습니다.

그 순간 깨달았습니다.

의존만으로는 절대 나아지지 않는다는 사실을.

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그래서 방향을 완전히 바꾸었습니다

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혹시 JYP 박진영님의 아토피 치료사례를 아십니까?

https://www.youtube.com/shorts/q1FkuKkGSlA

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박진영님도 결국 의사와 병원은 병을 치료할 해답을 주지 못했고

본인이 직접 공부하기 시작했습니다.

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그래서 저도 병원을 쫓는 삶이 아니라

몸의 시스템을 이해하는 삶으로 전환했습니다.

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자율신경계가 어떻게 망가지고

어떻게 회복되는지를 하나하나 공부했습니다.

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그리고 퍼즐이 맞춰지기 시작했습니다.

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저는 계속해서 제 몸을 각성 상태로 밀어붙이며

회복이 불가능한 환경을 만들고 있었던 것입니다.

더 열심히 운동하고 더 열심히 무언가를 먹어왔습니다.

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진짜 변화는 ‘이완’에서 시작되었습니다.

더 노력하는 방향이 아니라

먼저 안정시키는 방향으로 삶을 바꾸었습니다.

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호흡을 바꾸고,

몸의 긴장을 풀고,

자율신경계를 회복시키는 것부터 시작했습니다.

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그 이후로 집중력이 길어졌고,

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감정이 안정되었으며,

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증상들도 서서히 약해지기 시작했습니다.

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처음으로

몸이 제 삶을 방해하지 않는 상태를 경험했습니다.

그러나 변화는 여기서 끝나지 않았습니다.

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자율신경이 안정되자

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원하던 삶, 기회, 사람, 건강이

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마치 물밀듯이 제 인생으로 들어오기 시작했습니다.

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억지로 애쓰지 않아도

원하던 일들이 하나둘 현실이 되기 시작했습니다.

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건강이 회복되자

집중력, 실행력, 감정 안정이 함께 따라왔고

그 결과 삶의 선택지 자체가 넓어졌습니다.

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저는 그때 깨달았습니다.

끌어당김이란

간절히 바라는 행위가 아니라

몸과 마음이 정렬되었을 때 자연스럽게 외부에 나타나는 결과라는 것을.

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그래서 저는 이 이야기를 하지 않을 수 없습니다.

더 노력하라고 말하기 위해서가 아닙니다.

더 이완하라고 말하기 위해서입니다.

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몸이 회복되면

인생은 스스로 움직이기 시작합니다.

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저는 제가 자율신경실조증을 겪었던 것을 축복이라고 생각합니다.

그 고통이 없었다면 저는 바뀌지 않았을 것이고,

몸을 회복시키는 법도, 삶을 안정시키는 법도 알지 못한 채 살았을 것입니다.

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이 전자책은

자율신경을 회복해 건강과 집중력, 에너지를 되찾고,

최상의 몸 상태에서 원하는 삶이 물 밀려오듯 흘러들어오는 경험을 시켜줄겁니다.

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그리고 당신의 삶 역시

지금부터 달라질 수 있습니다.