up 밤새 내린비, 미세먼지 없음. 새가 지저귀는 소리 (옅은 미소) down 피곤한 것 <원띵일지> 낮잠도 자며 푹 쉬기.

up 뒹굴거리며 유튜브 본 것 (빵터짐) 사랑하는 사람과 보낸 시간 침구 교체 및 빨래, 옷 빨래 다 한 것 방 정리정돈 깨끗히 함 down 반나절동안 방전이 이어진 것 <원띵일지> 무리하지 않은 일정 소화. 1시까지 푹 누워서 뒹굴거리며 할 것 함.

up 띄엄 띄엄 손님들이 온 것. 근무 시간 1시간 단축 됌 점심시간에 30분간 벤치에서 나무보며 쉰 것 down 10시간 근무로 심한 방전 <원띵일지> 일찍 자기

up 인사하고 발톡 발가락톡톡 말거니 예쁜 보조개 미소 방긋 웃어준 아기 (고마워) 미루던 카드 고르기 드디어 함. (장하다 ㅎㅎ) 집착과 불안한 마음 포착, 함께 머무름 (또왔니. 반갑다) 방전 된 나를 위한 반신욕 (약간 위안) down 요즘 계속 바빠서 체력 방전이 심함. 목, 어깨, 발목, 허리 고생이 많다 몸아. 저녁 시간 전 급 바쁨 + 당떨어짐 <원띵일지> 조금 덜어내기 잘 유지 중

up 미뤄뒀던 롱패딩 빨래 (세탁소 안녕 ^^~) 청소기 돌려서 깨끗한 바닥과 창문 너머 푸릇한 나무와 조화 (평온한 광경) 밥과 신선한 야채에 대한 감사 (절로 올라왔다) 평소라면 귀찮아서 꺼내지 않았을 고추장을 꺼내먹었다. (기특하네 나자신) 말이 잘 통하는 동료와의 대화 (웃음, 공감 등) 가끔 혼자 물건을 사러 오는 예쁘고 야무진 아이 (기특) 떨어트린 복권을 복권방 아주머니가 찾아서 보관해 주신다 함 (럭키비키) 요가 (강도조절 함) down 어제부터 찾아온 허리 통증 및 발목 등 통증 (ㅜㅜ) 저녁 오므라이스 (트림이 많이 올라옴, 소화 안됨, 관찰 필요) <원띵일지> 몸의 통증 강도에 맞춰, 평소대비 운동시간 50%로 줄이고 무리하지 않음 집안 청소기, 빨래 개기, 책상 정리 등 해야할 리스트들 중 일부만 함 직장에서 급하지 않은 일은 미루고 적절히 일함

up 손님의 벽자색 네일아트가 눈에 들어왔다. 평소 좋아하는 색이기도 하고 예뻐서 기분이 좋았다. (입꼬리 스윽) 문을 닫으러 나갔다 본 하늘이 환상적이었다. 하얀 낮달과 멋드러지게 펼쳐진 권적운 위로 비행기 하나. (캬) 잔잔히 미소를 띄우고 손님을 바라보는 순간, 상대에게도 옅은 미소가 일어나는 걸 오늘도 봤다. 네일아트 색과, 구름을 좀 더 기억하고 싶어서 검색을 했다. 예쁜게 좋다. 자연은 멋지다. (미소) 어제는 엄청 바쁘더니, 오늘은 상대적으로 덜 바빠서 잔잔히 일했다. (감사) 불편함이란 나를 더 잘 알게해주는 고마운 감정이다. (기억하고 싶은) 굉장히 작고 쪼그만 손이 유모차를 잡고 있는게 보여서 다가갔다. 아랫니 두 개가 뿅하고 나온 귀여운 아기가 나를 보고 방긋 웃었다. "너도 니가 사랑스러운거 알지!"라고 했더니 연신 방긋 방긋 웃던 아기가 "호오옹~"옹알이로 화답했다. ㅋㅋㅋㅋㅎ 잘 자라나렴. (귀여워) down 차례를 기다리지 않는 사람을 연이어 두 번봤고 불편한 마음이 일어났다. (정리해보기)

up 이제는 안 나오시는 줄 알았던 김밥집 사장님을 만남!. (반가움) 웃으면서 통화하는 사람을 여럿 봄 (옅은 미소) 아이들이 안녕하세요~. 인사하는 소리가 들림 벚꽃이 지나간 자리에 이팝나무가 뽀얗게 핌 (참 예쁘다) 무리하지 않고 운동 및 집안일 설렁 함 (칭찬해) 에너지 누수되는 부분 +1 찾음 (굿) 한의원 감 (오구) down 한의원에서 침 왕창 맞음 (맞은 부위 뻐근)

up 오랜만에 드라마 몰아보기 (빵빵 터지고, 흐뭇하고, 남주의 감정서사가 참 멋짐) 밤 열시 넘어서 초코아이스크림 먹음(달달) 그림 색칠, 완벽주의가 많이 좋아졌구나 (ㅎㅎ) down 한의원 가봐야 할듯, 오른 발목 통증 토요일 일정 소화 후 완벽히 방전 된게 회복 안 됨 7일간의 Up & Down 결과 🌱 UP 순간의 공통점 자연과의 접촉 사랑하는 사람과 연결 작은 유머와 귀여움 몸을 움직인 후의 개운함 자기 이해와 성장 🌱 Down 순간의 공통점 신체적 피로와 통증 에너지 고갈 관계 속 미안함 외부 환경의 불편함 현실적 부담 <원씽 목표> 건강 관리 : 병원 방문, 충분한 수면 등 건강의 질 올리기.

up 마스크 벗고 다님, 날씨가 좋았다. 관심있던 분야 모임 참가 사랑하는 사람과 맛난 음식 먹기, 수다 친절+센스 버스 기사님 down 버스 5대 만차 오른쪽 몸의 통증 들

up 출근길 단지내 풍경이 미쳤음, 이렇게 아름다운 자연이 보이는 곳에 산다고. (이게 말이 돼나?) 자연은 공짜 출근길 루틴 (나무, 풀 구경 등), 내 모습이 산책나온 강아지 같아서 빵터졌음 (웃음) 인지하지 못했던 완벽주의를 하나씩 알아가는 중 down 통장잔고