연애가 불안한 이유99%는 00를 못해서 입니다.

안녕하세요.

"버림받지 않는 관계를 만듭니다"

책방오빠입니다.

오늘은 연애만 시작하게 되면,

불안형이 되어버리는 여러분들을 위한 칼럼입니다.

친구들과의 관계는 정말 좋은데,

연애만 하면 불안해진다면

이 글을 꼭 한 번 끝까지 읽어보세요.

- 연애에서 불안이 생기는 흔한 상황은

대부분 이런 식입니다.

- 01. 부모에게 불안정한 사랑을 받아서,

선천적 불안형이 된 경우

- 02. 이전에 연애에 대한 상처로 인해서

후천적 불안형이 된 경우

- 03. 나보다 더 높은 가치 (잘 나가는 사람)을

만나서 내가 상대적으로 작아 보일 때,

하나씩 살펴보겠습니다.

- 01. 부모에게 받은 불안정한 사랑

어릴 때 부모의 사랑이 들쭉날쭉했던 경우

어떤 날은 엄청 다정하고, 어떤 날은 차갑고 무관심했죠.

아이는 "오늘 엄마 기분이 어떨까?" 눈치를 보며 자라게 됩니다.

그러다 보니 사랑은 언제든 사라질 수 있는 거라고 배워요.

어른이 되어서도 연인이 답장 한 번 늦으면 "나 버려지나?" 하고 불안해져요.

어릴 때 배운 공식이 그대로 나오는 거예요.

- 02. 이전 연애의 상처

원래는 안정적이었는데, 연애하다가 불안형이 된 경우

전 애인이 바람을 피웠거나, 갑자기 잠수 이별을 했거나, 마음을 이용했던 경우예요.

감정적으로 크게 다치면 뇌가 "다음엔 절대 당하지 말자" 하고 경계 모드로 바뀌게 됩니다.

그래서 새로운 사람이 아무리 잘해줘도 마음 놓기가 어려워요.

지금 사람 문제가 아니라 예전 상처가 아직 낫지 않은 상황인거죠.

- 03. 나보다 잘난 사람을 만났을 때

이건 성격보다 상황 때문에 생기는 불안이에요.

연예인급 외모, 높은 연봉, 화려한 인맥을 가진 사람을 만나면

"이 사람이 왜 나를?" 하는 생각이 들게 됩니다.

나를 상대와 비교하면서 스스로 작아 보이는 거죠.

그러면 "언젠가 더 좋은 사람 만나서 떠나겠지" 하고 늘 불안해져요.

핵심은 상대가 아니라 내 자존감이에요.

상대가 나를 안 좋아해서가 아니라, 내가 나를 낮게 보는 게 불안의 뿌리예요.

"세가지의 상황은 모두 다르지만, 공통점은 있습니다."

바로 나보다 상대를 더 과하게 신경쓰고 있다는 거에요.

그렇기에 해결법 또한 하나입니다. 바로 나를 먼저 챙기는 것 이에요.

그럼 이런 질문을 하게 되실텐데요?

"나를 대체 어떻게 챙기는데?" 운동하고, 공부하고 자기계발하면 되는거야??

이건 일시적인 해결책입니다. 이 불안을 완치하려면, 불안하지 않은 "환경"을 만들어야해요.

예시를 한 번 들어볼게요.

🅰️ 수아: 혼자 버티는 사람

• 특징

• 불안하면 "내가 부족해서 그래" 하고 자책함

• 운동, 독서, 자기계발을 "혼자서 열심히 한다."

• 힘들어도 주변에 말 안 한다. "민폐일까 봐"

수아의 하루

• 퇴근 후 혼자 헬스장에 간다.

• 운동하면서도 핸드폰을 확인해요. "답장 왔나?"

• 주말엔 혼자 카페에서 책을 읽는다.

• 연애가 흔들리면 기댈 곳이 연애 상대 한 명뿐이다.

• 결과

자기계발은 열심히 하는데 불안은 그대로다.

마음의 기둥이 하나뿐이라서, 그 기둥이 흔들리면 수아도 같이 무너지게 된다.

🅱️ 나연: 환경을 만든 사람

• 특징

• 불안하면 "나 지금 좀 불안해" 하고 말한다.

• 러닝 크루, 독서 모임, 오랜 친구 모임에 나간다.

• 혼자 있는 시간과 사람들과 있는 시간이 골고루 있다.

나연의 하루

• 화요일은 러닝 크루, 목요일은 독서 모임에간다.

• 매달 첫 토요일은 친구들과 브런치 모임을 가진다..

• 연애가 흔들리는 날엔 "오늘 러닝 크루 가야지" 하고 갈 곳이 있다.

• 같은 목표로 뭉친 곳이 여러 개다.

• 결과

• 나연이도 여전히 불안형이다.

• 그런데 불안이 와도 금방 제자리로 돌아온다.

• 마음의 기둥이 여러 개라서 하나가 흔들려도 무너지지 않는다.

이와 같이 환경을 만든 사람과, 그렇지 않은 사람은 같은 상황이 와도,

불안을 다르게 다룰 수 있습니다.

이렇게 불안하지 않은 환경을 만드는데 집중한다면,

내가 원하는 방향으로 좋은 관계를 이끌어 나갈 수 있습니다.

파이팅.

• 같이 보면 좋은 영상

https://www.youtube.com/watch?v=7XCx1XcVP5w

관계역전을 원한다면, 상담을 신청하세요 -

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSct9uougjBdSYGTERvzjM0h0D0X8ZWvWE42GNJOc48cHVkR2A/viewform?usp=header

관계역전 상담 신청지 안녕하세요. 책방오빠입니다. 상담을 위해 꼭 읽어주세요. 매달리던 관계에서, 관계역전을 도와드립니다. 예전 이 사람과 행복했던 때로 돌아가세요. 실제 상담 후기 보기 - https://blog.naver.com/bookstoreoppa/224427328973 - 그 사람 연락만 하루종일 기다리고 있고, - 상대가 점점 애정표현도 줄어들고 연락의 텀이 길어지고, - 서로 다른 연애 스타일에서 생기는 서운함들이, 계속 나를 불안하게 만들고 관계를 망치고 있는 기분이라면, 아주 잘 찾아오셨습니다. 저도 그랬던 적이 있습니다. 몸이 왜소해 자신감이 없었고, 그러다 보니 좋아하는 사람 앞에서 불안한 마음이 자꾸 들었습니다. 유투브에서 연애 스킬, 멘트, 기술을 아무리 공부해도 딱히 달라지는 건 없었습니다. 그때부터 궁금해졌어요. “진짜 매력은 어디서 오는 건지” 그때부터 심리학과 진화심리학을 공부하기 시작했어요. 어느덧 6년 동안 심리학, 진화심리학, 자기계발을 공부하고 스스로를 다루고, 연애 관계의 "본질을" 이해하려고 노력했습니다. 지금은 그 경험을 콘텐츠와 1:1 상담으로 나누고 있습니다. ------------------------------------------------------------ 상담에서는 이런 것들을 함께 합니다. "이 상담 한 번으로, 불안을 완전히 사라지게 해준다" 라는 거짓말은 하지 않겠습니다. 사람이 변하는데는 시간이 걸리기 때문입니다. 다만, 이 상담에서 제가 해드릴 수 있는건, - 지금 상대의 행동과 심리를 분석해서 알려드리고, 그 원리를 심리학·진화심리학적으로 객관적으로 설명해드립니다. - 지금 왜 이런 문제를 겪고 있는지, 파악해 같은 실수를 하지 않도록 도와드립니다. - 지금 관계에서 "최고의 선택"을 할 수 있게 해드립니다. 이 최고의 선택 한 번으로 매달리던 관계를 역전할 수 있게 도와드립니다. - 일상에서 실천할 '현실적인 방법 안내': 일시적인 조언으로 끝나지 않고, 상담이 끝난 후에도 스스로 관계를 역전할 수 있는 실질적 조언을 해드립니다. ------------------------------------------------------------ 💳 상담 안내 (※ 지금 안내드리는 가격은 [10월 30까지 한시적으로 운영되며, 이후 정상가로 변동됩니다.) [50분 ] 채팅 상담: 99000원 → 49,000원 카카오 채팅으로 진행됩니다. 아래 양식을 작성해 주신 후 제가 순서대로 확인하고 24시간 안에 먼저 연락드려요. (혹시 연락 못받으셨다면, 디엠주세요:) 아래 내용은 떠오르는 대로 편하게 적어주세요. 모르겠으면 "모르겠다"도 괜찮아요. 남겨주신 내용과 상담 내용은 모두 비밀 보장을 원칙으로 안전하게 보호됩니다. 편한 마음으로 적어주세요 :) ------------------------------------------------------------ 💳환불 정책 당일 노쇼시, 환불은 불가합니다. 서로의 시간은 소중하니, 시간 약속을 꼭 지켜주셨으면 합니다. docs.google.com