깊은수면시간이 평균 30분대였는데 코칭계속 받으니 드디어 1시간30분 가까이 달성했네요 덕분에 꿀잠 잡니다 ㅎㅎ

저에게 문제됐던 부분이 다한증 불면증 승모결림 이정도가 있는데요. 1번은 지금이 한여름이라 개선 여부를 객관적으로 보기가 어려워서 이건 더 지켜봐야될것 같습니다. 2번은 확실히 좋아진걸 느끼고 스마트워치의 수면점수만 보더라도 수치가 점덤 좋아지는게 보이네요. 가장 체감이 많이 되는 부분 같습니다. 예전에는 잠이 잘 안왔는데 지금은 저절로 옵니다. 3번은 가장 빨리 개선된것 같은데 문제점을 파악하고 전신을 이완시켜주니까 저절로 풀어지더군요. 이완의 중요성을 그닥 못느끼고 있었는데 이번에 확실히 깨닫게 되었습니다. 왜 운동할때 휴식과 이완이 강조되는지 제대로 느꼈습니다. 기세를 타서 완전한 이완을 이루어보겠습니다.