잘 먹고 잘 쉰다는 것

사람에게 있어서 수면은 먹고 운동하는 것만큼 혹은 보다 더 중요한 행위입니다.

질 좋은 수면을 취해야 좋은 컨디션과 경기력을 선보일 수 있고, 회복에 있어서도 굉장히 중요한 부분입니다.

보통 선수들은 수면보다 운동을 더 중요시 합니다.

왜냐하면 수면은 게으르고, 노력을 안하는 것이라고 생각하기 때문입니다.

그래서 잠을 줄여가며 운동을 한 번이라도 더 하려고 하고, 늦잠을 자서 운동을 못하면 죄책감으로 일어나 하루를 시작합니다

사실 제가 이랬습니다.

늦게 시작한 운동이였기에 잘하고 싶었습니다

그래서 스스로 운동을 많이 해야한다고 생각해 수면을 줄여가며 했습니다.

내 몸 상태가 어떻든 훈련을 우선순위로 삼으며 생활했습니다.

그러다가 "아 이게 맞나?" 싶었습니다.

운동을 그만 둔 지금의 저는 수면의 중요성을 깨달았습니다.

만약 다시 돌아갈 수 있다면, 수면을 우선순위로 살아가며 몸관리를 할 것입니다.