[{"_1":2,"_454":-5,"_455":-5},"loaderData",{"_3":4,"_16":17,"_359":360},"root",{"_5":-5,"_6":-5,"_7":8,"_9":10,"_11":12},"user","profile","createdCommunities",[],"joinedCommunities",[],"unreadCounts",{"_13":14,"_15":14},"notifications",0,"chats","common/layouts/main-layout",{"_18":19,"_207":57,"_208":57,"_209":57,"_210":57,"_211":57,"_212":57,"_213":-5,"_214":57,"_215":216,"_247":248,"_249":57,"_250":57,"_251":-5,"_252":-5,"_253":-5,"_254":255,"_301":302,"_338":339,"_340":341,"_352":105,"_353":-7,"_354":-7,"_355":57,"_356":57,"_357":-5,"_358":-5},"community",{"_20":21,"_22":23,"_24":25,"_26":27,"_28":29,"_30":31,"_32":33,"_34":35,"_36":37,"_38":39,"_56":57,"_58":57,"_59":60,"_61":62,"_63":64,"_65":62,"_66":57,"_67":68,"_69":70,"_71":62,"_72":62,"_73":62,"_74":62,"_75":62,"_76":77,"_78":62,"_79":80,"_81":57,"_82":-5,"_83":84,"_85":-5,"_86":57,"_87":62,"_88":57,"_89":62,"_90":14,"_91":92,"_93":94,"_152":153,"_171":172,"_173":174},"community_id",178,"owner_id","86005675-66b6-42ee-9976-b0cbfa14c73a","title","구조 리프레임 랩","logo","https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/communities/logo-1770454366229.webp","status","active","category_id",8,"thumbnail","https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/communities/thumbnail-1771992846124.webp","description","일의 기준을 세워 구조를 리프레임하고(이로운)\r\n\r\n구조를 실행 가능한 시스템으로 구현합니다(윤슬기)","content","

구조 리프레임 랩 커뮤니티 가입 혜택

'자립하는 1인 사업가의 이기는 설계' 전자책 무료 제공! (판매가 4.9만원)
1인 사업가의 현실 고민을 다루는 구조 리프레임 뉴스레터 무료 구독

커뮤니티 멤버 전용 주 1회 ‘구조 리프레임 세션’(준비중)

유료 서비스 오픈할 때 '커뮤니티 맴버 전용' 우선 안내 및 특별 조건 제공

열심히 하는데 왜 돈이 안 남을까요?

매출은 나오는데
통장 잔고는 그대로.

일은 많고
상품도 여러 개인데
대표는 계속 바쁩니다.

이건 노력 부족이 아닙니다.

사업이 복잡해졌기 때문입니다.

이런 상태 아닙니까?

상품이 3개 이상이다
계속 새로운 걸 추가하고 있다
주 50시간 이상 일한다
매출은 나오는데 여유가 없다
“정리해야 하는데…”라는 말을 자주 한다

하나라도 해당된다면 지금 필요한 건 “더 하기”가 아닙니다.

재설계입니다.

저는 사업을 늘리지 않습니다.

줄입니다.

1인 사업가의 구조를 보고 남길 것 하나만 남깁니다.

이렇게 진행합니다

1️⃣ 실제로 남는 돈을 확인합니다.

많이 파는 게 아니라 많이 남는 것을 봅니다.

2️⃣ 대표가 붙어 있어야 굴러가는 구조를 점검합니다

대표가 직접 다 해야 한다면

그건 사업이 아니라 노동입니다.

3️⃣ 시간을 늘려야 매출이 느는 구조는 멈춥니다

시간이 늘어나야만 돈이 느는 구조는
결국 대표를 소모시킵니다.

4️⃣ 기준에 맞지 않는 일은 정리합니다

돈은 되지만 계속하고 싶지 않은 일.

그건 오래 못 갑니다.

그래서 결과는?

상품 수 감소
대표 시간 확보
의사결정 속도 상승
순이익 선명화
성장 속도 회복

사업이 화려해지지 않습니다.

대신

편해집니다.

단순해집니다.

선명해집니다.

그리고 돈이 남습니다.

이런 분만 신청하세요

이미 매출을 만들어본 1인 사업가
넥스트를 가고 싶지만 구조가 무거운 분
지금 구조를 바꿀 의지가 있는 분

이런 분은 맞지 않습니다

이제 막 시작하는 단계
동기부여가 필요한 분
더 많은 아이디어를 찾는 분
구조를 흔들 각오가 없는 분

이건 성장 강의가 아닙니다.

구조 재설계 작업입니다.

더 열심히 하지 마십시오.

지금은

구조를 바꿀 때입니다.

우리는
복잡한 사업을 단순하게 만듭니다.

","links",[40,44,47,50,53],{"_41":42,"_24":43},"url","https://www.instagram.com/business.automator/","윤슬기 인스타",{"_41":45,"_24":46},"https://www.threads.com/@business.automator","윤슬기 쓰레드",{"_41":48,"_24":49},"https://www.instagram.com/lee.ro.woon_/","이로운 인스타",{"_41":51,"_24":52},"https://blog.naver.com/squeeze_roong","이로운 블로그",{"_41":54,"_24":55},"https://www.youtube.com/watch?embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Flitt.ly%2F&source_ve_path=MTY0OTksMTY0OTksMjg2NjQsMTY0NTAz&v=pdKCOkQJzDg&feature=youtu.be","유투브","has_trial",false,"trial_enabled","trial_days",7,"is_public",true,"slug","reframe_lab","join_questions_enabled","require_approval","created_at",["D",1770170052455],"updated_at",["D",1773469474781],"classroom_enabled","calendar_enabled","challenge_enabled","links_enabled","onboarding_enabled","onboarding_video_url","https://www.youtube.com/watch?v=pdKCOkQJzDg","welcome_message_enabled","welcome_template_message_id",2739,"webhook_enabled","webhook_url","price_id",242,"last_notification_sent_at","reviews_enabled","ranking_enabled","tiers_enabled","live_enabled","price","plan_type","free","media",[95,106,112,118,124,130,136,141,146],{"_96":97,"_20":21,"_98":99,"_100":101,"_32":-5,"_67":102,"_69":103,"_104":105},"media_id",298,"media_url","https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/community-media/1771992953764--------------3--png.webp","media_type","image",["D",1771992954096],["D",1771992954096],"order",1,{"_96":107,"_20":21,"_98":108,"_100":101,"_32":-5,"_67":109,"_69":110,"_104":111},306,"https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/community-media/1771993350212--------------9--png.webp",["D",1771993350718],["D",1771993350718],2,{"_96":113,"_20":21,"_98":114,"_100":101,"_32":-5,"_67":115,"_69":116,"_104":117},308,"https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/community-media/1771993410505----1-jpg.webp",["D",1771993410753],["D",1771993410753],3,{"_96":119,"_20":21,"_98":120,"_100":101,"_32":-5,"_67":121,"_69":122,"_104":123},301,"https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/community-media/1771993136140--------------4--png.webp",["D",1771993136531],["D",1771993136531],4,{"_96":125,"_20":21,"_98":126,"_100":101,"_32":-5,"_67":127,"_69":128,"_104":129},303,"https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/community-media/1771993232079--------------6--png.webp",["D",1771993232477],["D",1771993232477],5,{"_96":131,"_20":21,"_98":132,"_100":101,"_32":-5,"_67":133,"_69":134,"_104":135},302,"https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/community-media/1771993189103--------------5--png.webp",["D",1771993189476],["D",1771993189476],6,{"_96":137,"_20":21,"_98":138,"_100":101,"_32":-5,"_67":139,"_69":140,"_104":60},304,"https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/community-media/1771993279117--------------7--png.webp",["D",1771993279492],["D",1771993279492],{"_96":142,"_20":21,"_98":143,"_100":101,"_32":-5,"_67":144,"_69":145,"_104":31},305,"https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/community-media/1771993319040--------------8--png.webp",["D",1771993319399],["D",1771993319399],{"_96":147,"_20":21,"_98":148,"_100":101,"_32":-5,"_67":149,"_69":150,"_104":151},307,"https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/community-media/1771993397341--------------10--png.webp",["D",1771993397707],["D",1771993397707],9,"questions",[154,162,165,168],{"_104":14,"_155":-5,"_156":157,"_158":159,"_160":161},"options","question","1. 성함을 알려주세요.","question_id",316,"question_type","text",{"_104":105,"_155":-5,"_156":163,"_158":164,"_160":161},"2. 어떤 계기로 저희 비아&비오를 찾아주셨나요?",317,{"_104":111,"_155":-5,"_156":166,"_158":167,"_160":161},"3. 연락처를 남겨주세요. (숫자만 입력)",318,{"_104":117,"_155":-5,"_156":169,"_158":170,"_160":161},"4. 사업 관련 가장 큰 문제, 고민은 무엇인가요?",319,"subscription_id","29b42a01-7c0f-405c-b1cf-69f46c84f62d","creator_subscription",{"_171":172,"_20":21,"_22":23,"_28":29,"_90":175,"_91":176,"_177":178,"_179":180,"_181":182,"_183":57,"_184":185,"_186":187,"_188":189,"_190":-5,"_67":191,"_69":192,"_193":14,"_194":195,"_196":197,"_198":-5,"_199":-5,"_200":129,"_201":-5,"_202":-5,"_203":204,"_205":206},99000,"pro","billing_cycle","monthly","current_period_start",["D",1773798852498],"current_period_end",["D",1777946052484],"cancel_at_period_end","payment_method_id","befddf86-0d0f-4d2e-baa9-8d9886c38c21","trial_ends_at",["D",1777946052484],"next_billing_date",["D",1777946052484],"cancelled_at",["D",1770170052484],["D",1774483184628],"retry_count","type","create_community","scheduled_plan_change","hobby","scheduled_price_change","scheduled_change_at","billing_anchor_day","next_retry_at","last_failed_at","free_trial_granted_at",["D",1774483184628],"free_trial_granted_by","cf06e319-c49c-4fa8-9fad-716c6c111891","isOwner","isAdmin","isMember","isPendingApproval","isRejected","isRemoved","memberStatus","hasExpiredSubscription","categoryList",[217,223,227,231,235,239,243],{"_30":218,"_219":220,"_104":105,"_20":21,"_221":222},428,"name","공지","post_count","18",{"_30":224,"_219":225,"_104":111,"_20":21,"_221":226},425,"칼럼","20",{"_30":228,"_219":229,"_104":117,"_20":21,"_221":230},431,"사업일기","5",{"_30":232,"_219":233,"_104":123,"_20":21,"_221":234},424,"가입인사","1",{"_30":236,"_219":237,"_104":129,"_20":21,"_221":238},430,"자유게시판","0",{"_30":240,"_219":241,"_104":135,"_20":21,"_221":242},429,"후기 & 자랑","23",{"_30":244,"_219":245,"_104":60,"_20":21,"_221":246},511,"30일 원씽 챌린지 1기","15","totalMembers","46","isBlocked","shouldShowReactivationBanner","inviterProfile","inviterId","inviteToken","thirtyDaysRanking",[256,272,280,288,295],{"_257":105,"_258":259,"_260":23,"_261":262,"_263":264,"_265":266,"_267":268,"_269":270,"_271":117},"rank","member_id",2782,"user_id","username","이로운","user_slug","reframelab","avatar","https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/avatars/miroong2_gmail_com-1773215173765.webp","bio","안녕하세요. 이로운입니다.\r\n\r\n저는 복잡해진 생각과 구조를 정리하는 사람입니다.\r\n더 하게 만들지 않습니다.\r\n무엇을 남길지 정하게 합니다.\r\n\r\n기준이 생기면 선택이 줄고, 심플해집니다.","total_points",33,"level",{"_257":111,"_258":273,"_260":274,"_261":275,"_263":276,"_265":277,"_267":278,"_269":279,"_271":117},2789,"871f421d-bd16-4208-b390-9c763ff9c165","윤슬기 | 슬기로운 시스템 탐구생활","351e7","https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/avatars/99ping9_gmail_com-1773211176892.webp","안녕하세요, 여러분들의 시스템 오토메이터,\r\n슬기로운 시스템 탐구생활의 윤슬기입니다.",21,{"_257":117,"_258":281,"_260":282,"_261":283,"_263":284,"_265":285,"_267":286,"_269":287,"_271":111},3912,"1911d8ed-0a93-48aa-874b-abc3a20966d1","1기 뇽뇽","48e31","https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/avatars/jennyl_e_naver_com-1772887059156.webp","⭐️2026년은 2025와 많이 다르기를 바라는중⭐️",10,{"_257":123,"_258":289,"_260":290,"_261":291,"_263":292,"_265":293,"_267":294,"_269":60,"_271":111},5291,"43abe8b2-7127-4db9-9782-54c399589838","1기_윤윤","aee7a","https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/avatars/joj4339_naver_com-1774788251118.gif","",{"_257":129,"_258":296,"_260":297,"_261":298,"_263":299,"_265":300,"_267":294,"_269":135,"_271":111},5292,"393752d9-904b-41ee-ac5d-9b18bb563141","1기 월삼천도사","84f35","https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/avatars/chowonservice_gmail_com-1774788641510.webp","levelConfigs",{"_234":303,"_307":308,"_311":312,"_315":316,"_230":319,"_322":323,"_326":327,"_330":331,"_334":335},{"_219":304,"_305":306},"새싹","emoji_url","https://emoji.beeimg.com/🌱","2",{"_219":309,"_305":310},"잎새","https://emoji.beeimg.com/🍃","3",{"_219":313,"_305":314},"새순","https://emoji.beeimg.com/🌿","4",{"_219":317,"_305":318},"줄기","https://emoji.beeimg.com/🌾",{"_219":320,"_305":321},"가지","https://emoji.beeimg.com/🌳","6",{"_219":324,"_305":325},"꽃봉오리","https://emoji.beeimg.com/🌺","7",{"_219":328,"_305":329},"꽃","https://emoji.beeimg.com/🌸","8",{"_219":332,"_305":333},"열매","https://emoji.beeimg.com/🍎","9",{"_219":336,"_305":337},"나무","https://emoji.beeimg.com/🌲","totalActiveMembersCount",46,"onlineMemberProfiles",[342],{"_343":344,"_261":345,"_63":346,"_265":347,"_267":345,"_348":349,"_350":111,"_69":351},"profile_id","488a4e5d-ea1d-41c6-8aec-2fa6dd716d63","백부장의 에어비앤비","airbnb","https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/avatars/koks003_naver_com-1774346675898.webp","joined_at",["D",1774914536328],"points",["D",1775113529995],"onlineMembersCount","toast","showFirework","isBot","tiersEnabled","activeTiers","lowestPriceTier","features/post/pages/post-detail-page",{"_361":362,"_426":427,"_428":57,"_215":429,"_63":64,"_451":25,"_452":62,"_453":62},"post",{"_361":363,"_383":384,"_396":397,"_400":401,"_415":117,"_416":57,"_417":418,"_419":420,"_421":422,"_423":-5,"_93":424,"_425":105},{"_364":365,"_20":21,"_30":224,"_366":274,"_367":62,"_368":369,"_370":123,"_24":371,"_36":372,"_32":373,"_28":374,"_375":-5,"_67":376,"_69":377,"_378":-5,"_379":57,"_380":-5,"_381":57,"_382":-5},"post_id",2987,"author_id","is_pinned","pinned_at",["D",1773382912114],"pinned_order","집중력이 깨졌을때? 의지력 대신 '시스템'을 켜세요","

집중력이 한 번 흔들리고 나면, 다시 업무 궤도에 오르기 정말 힘드시죠?

저도 마찬가지 입니다. 억지로 책상 앞에 버텨보려고 해도

책상정리가 하고 싶고, 스마트폰의 늪에 빠져서 한시간씩 훌쩍 지나가버리는건 흔히 있는 일입니다.

자책하지 마세요. 이건 대표님들의 의지력이 약해서가 아니빈다.

깨진 집중력을 복구할 '시스템'이 없기 때문입니다.

의지력은 유한한 소모품이지만, 시스템은 지치지 않습니다.

오늘은, 각종 유혹에 흔들릴 때 자동으로 나를 책상 앞으로 데려다 줄

3가지 집중력 복구 시스템을 소개해드리겠습니다.

1.시작의 장벽늘 낮추는 '5분 법칙' 시스템

우리 뇌는 새로운 거창한 목표를 싫어합니다.

특히, 뇌는 장시간 집중하는 상태를 \"비정상 상태\"로 인지하고,

에너지 소비가 많은 활동(집중해서 하는 업무)를 오래 지속하거나, 새로 시작하기 어려워 해요.

그래서 우리 뇌는 '1시간 집중해서 업무하기'를 꽤 큰 도전처럼 느끼고

거부합니다.

이럴 때 필요한게 \"딱 5분만 하자\" 입니다.

타이머를 5분에 맞추고 아주 가벼운 일부터 시작하세요.

우리 뇌는 일단 작은 행동을 시작하면

계속 하고싶어하는 작동 흥분 상태에 돌입합니다.

컴퓨터 업무라면 책상 앞에 앉고, 재부팅을 해준다거나

가벼운 런닝이 목표라면 운동복을 갈아입고, 신발을 신는겁니다.

저는 다이소에서 5분 모래시계를 이용하고 있습니다

여기서 중요한 것은 가벼운 마음으로,

\"딱 5분만 해보자!! 해보고 안되면 쉬고오자!!\"

라는 마음으로 5분만 집중해보는 것입니다.

저는 이 방법으로 단 한번도 실패해본적이 없습니다.

5분만 집중해서 실행해보면

집중 할 수 있었는데 못한건지, 집중 그 자체를 못하는 컨디션인지 정확히 알 수 있습니다.

2.고민할 틈을 주지 않는 '즉시 실행'

'조금만 쉬었다 할까?', '여기까지만 보고 일 할까?'

뇌가 핑계를 찾기 시작하면, 이미 실행하기 어려운 상황입니다.

과감하게 스마트폰을 내려놓고

소리내 5,4,3,2,1, 시작!! 하고 외치면서 실행해보세요.

감정이나 타협, 여러 핑계와 상관없이 행동을 시작할 수 있습니다.

「The 5 SEcond Rule」에서 멜 로빈스는 이렇게 강조하는데요,

5초 안에 행동을 시작하지 않으면, 뇌가 핑계를 만들어 미루게 됩니다.

실제로 멜 로빈스는 이 법칙을 통해 우울증과 무기력에서 벗어나

TED강연자로서 활동하고 성공했습니다.

3.환경을 강제로 바꾸는 '물리적 환기'

안 돌아가는 머리를 붙잡고 억지로 앉아있는건 시간 낭비입니다.

졸음이나 잡념이 밀려오면 자리에서 벌떡 일어나서 밖으로 나가세요.

공간이 주는 다양한 유혹(편안한 침대, 카페, 어질러진 책상 등)을

이길 수 없다면 환경 자체를 통제해야 합니다.

이럴땐 장소를 바꾸고, 몸을 움직여야 합니다.

걷기시작하면 심박수가 오르고, 뇌로 가는 혈류랑이 오릅니다.

거기에 걷는 동안 다양한 주변의 시각적 자극이 결합되면서

새로운 아이디어나 해결책이 떠오릅니다.

시각적 자극.. 잠시 침디에서 유튜브 보는것도 같은것 아닌가요??

절대 아닙니다.

스마트폰을 보는 동안 뇌는 오히려 끊임없이 새로운 정보를 처리해야 해요.

오히려 도파민이 뇌를 흥분상태로 몰아가서 더 피곤하고 지치게 만듭니다.

스티브 잡스도 중요한 회의나 브레인 스토밍을 \"워킹미팅\"으로 진행했고

마크 저커버그도 직원들과 산책하며 대화하는 시간을 가졌다고 합니다.

집중이 깨지는건 자연스러운 현상입니다.

대표님들이 자책할 이유가 전혀 없어요!!

오히려 내가 열심히 활동했구나 하고 칭찬을 해주세요.

중요한 건 흔들리지 않는게 아니라,

흔들렸을때 얼마나 빠르게 제자리로 돌아오느냐 입니다.

저는 위 3가지 방법을 이용해서

다시 집중하는 환경으로 돌아오는 체계를 만들고,

필요할 땐 과감히 휴식할 수 있는 체계를 만들었습니다.

여러분들은 실행을 미루는 패턴, 어떤게 있으신가요??

댓글로 남겨주시면 미루는 습관을 즉시 실행으로 바꾸는 5분 실행방법을 공유해드릴게요🥰

","https://tinnoqlonnuyeuuubjie.supabase.co/storage/v1/object/public/posts/871f421d-bd16-4208-b390-9c763ff9c165/1771316437938-file0.webp","published","published_at",["D",1771318032479],["D",1773382912114],"last_comment_at","sms_notification","announcement_email_sent_at","is_shared","share_token","author",{"_343":274,"_261":275,"_63":276,"_267":278,"_385":386,"_387":-5,"_265":277,"_388":389,"_67":393,"_69":394,"_395":57},"phone","01027389151","stats","social_links",{"_390":45,"_391":392},"threads","instagram","https://www.instagram.com/business.automator",["D",1761800880427],["D",1761800880427],"is_admin","category",{"_30":224,"_20":21,"_219":225,"_67":398,"_69":399,"_104":111},["D",1770454704515],["D",1770454704515],"member",{"_258":273,"_20":21,"_260":274,"_402":403,"_348":404,"_69":405,"_28":29,"_406":-5,"_407":-5,"_408":-5,"_83":84,"_409":410,"_411":57,"_412":413,"_414":14},"role","admin",["D",1770269480384],["D",1773469602192],"rejection_reason","approved_at","rejected_at","tier_id",134,"is_onboarding_done","last_seen_at",["D",1770269480373],"unread_count","likeCount","isLiked","authorPoints",39,"authorUpdatedAt",["D",1774829932916],"authorJoinedAt",["D",1770269480384],"poll",[],"commentCount","comments",["P",427],"isAuthor",[430,433,436,439,442,445,448],{"_30":218,"_20":21,"_219":220,"_67":431,"_69":432,"_104":105},["D",1770971593265],["D",1770971593265],{"_30":224,"_20":21,"_219":225,"_67":434,"_69":435,"_104":111},["D",1770454704515],["D",1770454704515],{"_30":228,"_20":21,"_219":229,"_67":437,"_69":438,"_104":117},["D",1770991884462],["D",1770991884462],{"_30":232,"_20":21,"_219":233,"_67":440,"_69":441,"_104":123},["D",1770454701432],["D",1770454701432],{"_30":236,"_20":21,"_219":237,"_67":443,"_69":444,"_104":129},["D",1770971724477],["D",1770971724477],{"_30":240,"_20":21,"_219":241,"_67":446,"_69":447,"_104":135},["D",1770971648399],["D",1770971648399],{"_30":244,"_20":21,"_219":245,"_67":449,"_69":450,"_104":60},["D",1774778892936],["D",1774778892936],"communityName","isPublic","canAccess","actionData","errors"]