7기 정주은님 1주차_1 260707

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핵심 요약

가족 운영 렌트카 회사에 재직 중인 정주은님과의 첫 1:1 코칭 세션. 일과 가정의 경계 불분명, 타인 시선 의식, 가족 식사 자리에서의 거절 어려움이 주요 주제로 다뤄졌다.

남편의 식습관이 다이어트에 미치는 영향은 ADHD 관련 에너지 충전 행동으로 재해석되었으며,

체중 강박보다 몸의 변화 자체에 집중하는 긍정적 인식 전환이 확인되었다.

주요 논의 사항

가족회사 근무 환경

• 제주도 렌트카 4개 업체 통합 운영 중, 대표(엄마), 이모부, 남편 아버지 등 거의 전원이 가족

• 유동적 근무(유연 출퇴근 가능)의 이면으로 휴무에도 업무 호출, 퇴근 후 남편·엄마와 회사 얘기 지속 → "시작과 끝이 명확하지 않은 느낌

• 입사 초반 직원들로부터 "오너 딸"로 낙인찍히는 뒷얘기 경험 → 억울하지만 별도 행동 없이 참음

식습관 & 다이어트 동기

• 옷이 안 맞을 때 답답함·짜증 유발 → 외출 준비 중 남편에게 히스테리 표출

• 결혼 전후 체중 변화: 결혼식 전후 급감 후 신혼여행 후 62kg으로 증가, 본인은 "잘 먹고 잘 놀았나 보다"로 수용

• 신혼 후 시댁 가족 모임 빈번 → 원치 않아도 거절 못하고 과식 상황 반복

• 친정 엄마 : 음식을 먹이면서 동시에 살쪘다고 잔소리, 친구와 외모 비교 → 모순적 압박

• 시댁 : "더 먹어라" 강요 vs 친정: "그만 먹어라" → 양극단 사이에서 자율적 식단 유지 어려움

타인 시선 의식 & 거절 어려움

• 다이어트 중임을 밝히는 것 자체를 "유난"으로 느껴 자리에서 조용히 골라 먹는 방식 선택

• 시어머니(45kg), 시할머니 등 마른 어른들이 밥을 강권 → 거절 요청해도 무시됨

• 어머니 집이 바로 아랫층 → 물리적으로 거절 불가능한 구조

남편 관련 패턴 재해석

• 남편이 햄버거 등 고열량 음식을 자주 시켜 먹어 다이어트 방해로 인식

• 서연쌤 제안 : ADHD로 인한 뇌 과부하 → 에너지 보충 필요로 이해 → "초를 치는 게 아니라 에너지 충전 행동"으로 시각 전환

• 남편은 다이어트 언급 시 대안 제시(고기 구워줄까 등) → 협조적 태도 확인

과거 심리적 사건

• 유니클로 알바 중 친구의 장문 항의 카톡 수신 후 공황 유사 증상 경험(어지럼증, 호흡 곤란)

• 병원 진단 : 공황장애 아님, "심리적 압박 상태" → 제주도 귀향 권유받아 가족 회사 합류

교환된 피드백

• 서연쌤 : 정주은님은 타인 탓보다 내면에서 문제를 찾는 유형 → 변화 속도가 빠를 것으로 예상

• 서연쌤 : 사실(가족회사, 오너 딸)과 감정(억울함)을 분리해서 바라보는 시선 훈련 필요

• 정주은님 : 체중 숫자보다 몸의 변화(소화 개선, 체형 정리)를 인식하기 시작했음을 자각

미결 사항

• 마인드맵 작성 완료 전 (현재 일부만 작성됨)

• 『렛뎀 이론』 독서 후 감상 게시 예정

• 필라테스 운동 전후 사진/영상 촬영 방법 확인 필요

액션 아이템

• 정주은 : 마인드맵에 유치원~현재까지 생애 전반 내용 상세 작성 (다음 세션 전)

• 정주은 : 『렛뎀 이론』 독서 후 생각 변화 게시글 작성

• 정주은 : 필라테스 운동 전후 영상/사진 촬영 후 공유

• 정주은 : 일기 게시판에 당일 감정 기록 → 다음날 원인 재해석 후 수정 업데이트

다음 세션

목요일 오후 5시 (줌)