정다운님 6주차_4 260929

핵심 성과

지난 한 주 동안 다운은 통제 불가능한 상황을 수용하고 내려놓는 태도로 큰 내적 전환을 이뤘다.
스트레스성 폭식이 사라지고, 식단과 운동 패턴이 자연스럽게 안정되었으며, 업무·관계·생활 전반에서 스트레스가 크게 줄었다.

핵심 직원의 부재라는 충격적 사건이 오히려 "모든 것은 변수"라는 인식을 체득하는 계기가 되었다.

주요 인식 전환

• 상수와 변수 구분 체득 : 선생님 이탈 등 통제 불가 상황을 인정하고, 내가 할 수 있는 것(나 자신 관리)에만 집중하기로 정리

• 매출 강박 해소 : 매일 매출을 확인하는 대신 월말 정산으로 전환 → 머릿속 부하 감소

• 수업 방식 조정 : 1회에 모든 성과를 내려는 강박을 내려놓고, 10회에 걸쳐 성취감·좌절감을 분배하는 방식으로 전환

• 불안 기반 소통 감소 : 엄마에게 일 얘기를 꺼내는 충동 자체가 줄어듦 → 관계가 평온해짐

생활 습관 변화

• 폭식 중단 : 스트레스 해소 수단으로 음식을 찾는 패턴 소멸

• 식사 심플화 : 아침 계란 2알 고정, 커피·식사 분리, 엄마 집 식사로 레토르트 식품 제거

• 운동 루틴 정착 : 매일 최소 10분 운동, 필라테스 예약 고정화

• 현재 체중 : 59.8kg / 목표 50kg

업무 결정 사항

• 분납 회원 정리 : 하루하루 결제하는 외국인 회원 수업 종료 → "선결제 = 내 회원" 기준 명확화

• 미수금 포기 : 줄 사람이었다면 애초에 선결제했을 것 → 회수 기대 없이 정리

• 위임 진행 중 : 담당 선생님들 퍼포먼스 안정적으로 유지됨

중장기 비전 정리

• 1년 후 : 해야 할 일과 하지 않아도 될 일 명확히 구분, 매뉴얼·체크리스트 전환 완료

• 2년 후 : 내가 없어도 반복 업무·기본 의사결정이 이루어지는 구조, 교육·방향 설계에 집중

• 장기 목표 : "일을 많이 하는 사람"이 아닌 "사람과 시스템이 성장하게 만드는 사람"

액션 아이템

• 다운 : 6주차 엑스마인드 수정 (관계 섹션 포함, 미수정 항목 전체 업데이트)

• 다운 : 이번 주 회원 일정 전체 파악 후 고정 코칭 시간 확정

다음 미팅

• 일정: 목요일 오후 2시 (이번 주 한시적 변경, 이후 고정 여부는 일정 파악 후 결정)