1:1 컨설팅 후기

이번 상담에서 가장 기억에 남고 특별했던 건 강사님이 던져주신 질문들이었어요.

​스스로를 식탐이 많다고 자책하는 저에게 “왜 본인을 그렇게 생각하세요?”라고 물으셨을 때, 그리고 “다이어트 목표를 성취하면 무엇을 하고 싶으세요?”라는 질문을 받았을 때 순간순간 멍해졌던 것 같아요. 그동안 저는 그저 막연하게 식욕을 조절하지 못하고 음식을 다 먹는 것을 전부 ‘식탐’이라 생각하며 스스로를 탓해왔고, ‘살을 빼야지’라는 생각만 했지 그 이후의 삶을 그려본 적은 없었거든요.

사실 ​보통의 다이어트 코칭이라면 식단이나 운동 가이드, 동기부여 명언 정도를 공유하고 끝났을 텐데, 이번에는 본격적인 시작 전부터 1시간 가까이 온전히 저라는 사람 자체에 집중해 주는 느낌을 받아 참 좋았습니다. 덕분에 단순히 일시적인 체중 감량이 아니라, 스스로를 돌아보며 관리가 가능한 습관을 만들고 앞으로의 삶을 설계할 수 있는 마인드를 단단하게 구축해 나갈 수 있겠다는 기대가 생겼어요.

​특히 이번 컨설팅 시간을 통해 그동안 무심코 지나쳤던 제 행동 패턴들을 객관적으로 짚어볼 수 있던 것 같아요. 남들에게 ‘좋게만 말하려는 습관’이나 상황을 피하려는 ‘회피 성향’에 대한 피드백을 들었을 때는 평소 제 모습을 다시 돌아보게 되더라고요. 어릴 적 식습관이나 피곤하면 누워있곤 했던 행동들까지 다시 보니, 제가 스스로에게 꽤 박하게 굴고 있었다는 걸 알게 됐어요.

​시작 전 제 고민은 그저 ‘왜 나는 식탐을 못 이기고 의지가 부족할까’ 하는 자책뿐이었지만, 이제는 나에게 박했던 마음을 거두고 스스로를 있는 그대로 이해하게 됐어요.

타인의 평가와 내 기분을 분리하고, 감량 이후 더 즐겁게 살아갈 제 모습을 그리며 저에게 맞는 식습관을 다정하게 찾아가 볼게요.