선입견을 내려놓으면 식욕이 다르게 보인다

SF 영화를 보고 나왔을 때 세상이 어떻게 보였어요?

"하늘이 너무 파랗다"
"빗방울이 훨씬 더 신선한 느낌이다"
"도로 블럭의 패턴이 너무 아름답게 보인다"

영화를 보면서 평소의 기대와 계속 어긋나다 보면,
세상을 보는 기대 자체가 약해지는 거예요.

기대 없이 보게 되면 감각이 살아나고,
원래 거기 있던 것들이 처음으로 보이기 시작해요.

원래 하늘이 멋있었고
그냥 못 보고 있었던 거예요.

뇌에는 DMN이라는 영역이 있어요.

내가 나 자신에 대해 생각할 때 강해지는 곳이에요.

환각제를 섭취한 사람들이나 깊은 명상 상태에서는 이 영역이 비활성화되는데,

그 상태를 경험한 사람들은

"알았다."
"있는 그대로가 보였다."

단순히 "좋았다"가 아니라 "알았다"고 말하는 게 포인트예요.

나라는 기준점이 잠시 사라지면

좋다/나쁘다, 옳다/그르다는 판단도 같이 사라져요.

판단 없이 보게 되는 거예요.

우리는 식욕이 올 때 있는 그대로 보지 않아요.

이미 갖고 있는 판단으로 봐요.

"탄수화물은 살찐다"
"이 시간에 먹으면 안 된다"
"오늘 이미 많이 먹었으니까 망했어"

그 판단들이 몸의 진짜 신호를 가려요.

배가 고픈 건지,

감정이 올라온 건지,

피로한 건지

보기도 전에 판단이 먼저 와요.

그래서 억지로 참다가 터지는 거예요.

선입견을 내려놓고 오늘 하루를 있는 그대로 보면 어떨까요.

식욕이 왔을 때 "먹으면 안 돼"가 아니라, 딱 한 번만 물어보는 거예요.

"지금 어떤 감정에 있지?"

배고픔인지 감정인지 피로인지,

판단 없이 그냥 보는 것.

그게 내 몸을 읽는 첫 번째 감각이에요.