10일차

✨나를 업되게 한 것

• 한약을 다시 먹기 시작했는데 한약을 살 수 있는 돈이 있음에 감사했음

• 아침에 회의가 있었던 것을 늦게 알아차렸고, 조금 늦는건 어쩔 수 없지~했는데 다행히 회의가 취소됨

• 아침 출근길 공기가 맑고 온도에 적절한 옷차림을 입어서 춥지않아서 만족함

• 지하철 기다리는데 어떤 분이 가방이 열렸다고 알려주셔서 감사했다(지갑 떨어트릴 뻔)

• 부모님이 오실 계획인데 오시기 전에 마트가서 과일을 사고 빵집에서 부모님 드실 빵을 샀다 이정도 살 경제적 여유가 있고 체력이 허락함에 감사하다

• 집가는 길에 분홍색 하늘이 너무 예뻤다

• 좋아하는 당근라페 샌드위치를 한웅큼 먹고 제주 청보리밭 영상을 보며 좋아하는 노래를 들었다 음식에 집중하고 싶어 눈을 감고 맛을 음미했는데 더할나위 없었다

• 좋아하는 노래를 들으며 산책해서 좋았다

• 직장에서 요가, 싱잉볼 사운드배스를 경험해서 힐링함

  이런 자리를 마련해준 동료에게 고마움을 전함

  👀나를 다운되게 한 것

• 갑작스럽게 업무공간에 찾아오는 사람들 때문에 당황

  (사람을 좋아하지만 예상치 못한 변화나 방문은 힘들어함. 내 물리적,심적 경계를 잘 지켜야하고 그랬을 때 더 관계나 타인을 위해 기꺼이 쓸 에너지가 보존됨을 느낌)

• 빨래를 개기 귀찮아서 기분이 잠시 다운됨. 집안일은 하고나면 뿌듯한데 하기 전이 제일 힘들다ㅋㅋ