7일차

1. 나를 업되게 한 것 : 맑은 날씨, 문화센터 강연, 만남, 글쓰기, 조카와의 나들이

2. 나를 다운되게 한 것 : 생리가 늦어지는 것, 식사 때를 놓친 것, 밀가루를 먹는 것, 과도한 커피, 먹고 바로 자는 것

<원씽>

1. 나를 업되게 한 것 : 산책과 좋은 사람을 만나 대화하는 것, 글을 쓰고 정해진 루틴을 준수하는 것. 따라서 앞으로 일주일은 정해진 오전/밤 루틴을 준수하고, 매일 산책을 하며 글을 쓰고 싶다.

2. 나를 다운되게 한 것 : 과도한 커피와 밀가루를 먹는 것, 식사 시간이 불규칙한 것, 생리가 늦어진 것. 따라서 앞으로 일주일은 생리가 불규칙함을 받아들이고, 다음에 찾아올 생리주기를 위해 운동과 산책, 양질이 식사 습관을 지키는 것에 지중한다. 밀가루와 커피를 다시 끊고, 정해진 양을 정해진 시간 안에 먹는다.