7일차

나를 업되게 한 것: 단체 손님 실수없이 처리한 것

나를 다운되게 한 것: 알바하는 곳 사장님의 우울한 표정

나를 업되게 한 반복된 패턴: 집중해서 운동하는 것과 집중해서 맛있는 걸 먹는 것, 돈 쓰는 것

현재에 집중하고 있을 때, 즉, 현존 하고 있을 때 내가 가장 업되는 걸 알게 됐다

나를 다운되게 한 반복된 패턴: 상대방이 나를 함부로 평가와 판단하는 것에서 다운되는 것을 느꼈다

7일 동안 현존하는 연습을 꾸준히 해봐야겠다!!