인생

인생은 단순하지만 복잡하게 답을 찾으려고 하니 복잡해짐

1. 노력의 역설 : 물에 뜨려고 할수록 가라앉음. 집착하지 않는 노력, 절박하지 않은 행동, 일은 하지만 결과를 목숨처럼 움켜지지 않고 여유를 가지는 마음

2. 통제의 역설 : 물은 세게 쥐면 더 빨리 빠져나감. 영향을 줄 수 있는 것에만 집중하고 걱정하는건 버려야함.

우리는 인생의 파도를 타는 서퍼일뿐 바다가 되려고 하지 말고 파도 타는 법을 배워야함

3. 당신의 뇌가 가진 비밀 : 수면은 꼭 보장되어야 함

4. 행복의 함정 : 쫓으면 도망감 행복은 목적지가 아닌 성취임. 과정에서, 주는 것에서 옴

5. 편향된 뇌 : 뭔가 확신이 들 때 잠깐 멈춰서 뇌 속의 어떤 편향인지 스스로 인지해야함

6. 90/10 감정의 법칙 : 90% 감정 10% 이성 감정은 명령이 아닌 데이터 직관은 감정임 그대로 받아들이면 됨

7. 기억은 나만의 소설가 : 마지막의 순간만 기억함 유동적이니 스스로 편집해서 더 좋은 이야기로 만들면 됨

8. 80:20 법칙 : 내가 하는 20%에서 80%가 만들어짐 중요한 20%를 찾아야함 대부분은 낭비임

9. 습관루프 : 당신의 자동 조종 시스템에서 신호ㆍ보상은 두고 행동만 바꾸면됨 ex) 과자먹고 싶으면 팔굽혀펴기

단순하게 살아가자 인생은 나를 찾는게 아닌 나를 만들어 가는 것이다.