루틴이 깨지고 다시 돌아오는 방법에 대한 생각

잘 지키던 루틴이 깨지면 무력감은 더 크게 다가 올 수 있다.

루틴을 지키면서 스스로에 대한 만족감으로 나왔던 도파민은 다시 스트레스 호르몬인 코르티솔로 바뀌는 것이다.

그러면 다시 루틴으로 돌아가려면 어떻게 해야하는가?

아무 생각하지 말고 자책하지 말고 그냥 다시 돌아가서 하는 것이다.

루틴이 한번은 무너졌지만 다시 하려고 하는 자신에게 스스로 응원하면서 다시 그냥 하는 것 이다.

뭐 대단한 방법이 있거나 대단한 지혜가 있는게 아니다.

그냥 다시 행동하는 것만이 답인 것 같다.

나도 수십번 루틴이 깨져봤다. 특히 처음 루틴을 만들면 지키는게 어렵다. 하지만 포기하지 않는게 중요하다.

결국 다시하고 다시 하다보면 내 걸로 만들어 진다는걸 명심하자.