멘탈이 흔들려도 원하는 삶을 사는 법

하루의 루틴을 만들어서 유지하면 된다.

큰 것을 하려고 계획하는 것보다 작은 것, 작은 습관을 만들어서 꾸준히 유지하는 것이 중요하다.

엄청난 변화를 단시간에 많이 바꾸려는 게 아닌 작은 것부터 시작해서 천천히 바뀌는 것이 중요하다.

예를 들어 5분 책읽기, 팔굽혀펴기 1개하고 샤워하기, 걸어서 집가기 등 사소한 것부터 바꿔보자.