갑작스런 심장두근거림 공황으로 인해 심장내과도 가보고 정상으로 나오자 정신과도 다녀본 1인입니다. 정신과는 근본적인 해결책이 아닌 증상만 눌러준다는 것을 몸소 깨닫고 정보를 찾던 중 이완남님의 유튜브를 보았어요. 처음 접한건 자실조 극복 10일차 영상이었는데 밑져야본전 따라해보니 정말로 증상이 완화되는 것이었습니다. 돌처럼 굳은 어깨가 말랑해질 수가 있구나 처음으로 느껴보았습니다. 내 불안은 자실조가 원인일 수 있겠다.언제까지 불안에 시달릴까 두려웠던 어둡고 긴 터널에 불이 켜진 기분이었어요. 그렇게 이완남님과 8주간의 여정을 시작했습니다. 올려주신 영상을 초반에는 정말 하루도 빼지 않고 열심히도 따라했습니다. 그러니 정말 몸이 이완되고 그게 유지되는 시간이 점점 길어졌어요. 호흡도 깊이 쉴 수 있게 됐구요. (자세한 주차별 후기는 이전 후기에 써두었습니다.) 불안이요? 불안은 이제 없습니다. 가끔 정말 막연하게 두려울 때가 있긴합니다. 그렇지만 아무것도 몰라 막막했던 과거와 달리 '한 번 걸은 길 다시 걸으면 되지.'란 믿음이 있으니 금새 잊게됩니다. 초행길은 두려워도 두번 세번가면 익숙한것처럼요. 이젠 매주 주고받던 피드백을 하지못해 아쉬울 따름이네요. 그래도 언제고 몸에 궁금증이 생기면 카톡으로 피드백 받을 수 있어서 든든합니다. 이완남님은 이 분야에 찐으로 미쳐있어요. 수업듣는 분들도 8주간은 같이 미쳐 아주 집요하게 괴롭히셨음 좋겠네요.^^ 저는 마지막 과제인 모든 호흡길을 열기위해 몸에 완벽히 체득될때까지 노력해보겠습니다. 말이 길었죠. 너무 고마운 인생 은인이라 그래요ㅎ.ㅎ 읽어주신분들도 감사해요. 모두 멋진 삶을 누리시길 바래요.

저는 불안장애를 진단받고 극복하기위해 정보를 찾아보던중 제가 겪는 신체 증상들이 자율신경실조와 관계가 있다는걸 알게 되었습니다. 겪은 증상들은 가슴두근거림,빠른맥박,불면증,과긴장 등 특히 잠못자는게 제일 괴로웠습니다. 변화는 1주차부터 시작되었습니다.1주차에는 가슴으로 쉬던 숨을 배로 쉬는 느낌이 들었습니다.그리고 잠을 그럭저럭 평범하게 잘 수 있게되더군요. 2주차는 호흡길이 시원하게 개통된 느낌이 들었습니다. 그리고 심박이 안정되었습니다. 그리고 4주차인 지금에 이르러 풍선처럼 숨쉰다는게 뭔지 알게되었습니다. 무엇보다 절 괴롭히던 많은 불안증세들이 사라져있었습니다(!) 심박은 시작 이래로 가장 낮게 유지되고 있습니다. 이젠 안정시에 60대도 됩니다:) 전문가가 왜 전문가인지 느꼈습니다. 좋다는 자세에 대한 정보들이 많지만 이 자세가 어디에 도움이 되고 어떤 원리이며 언제 하면 좋은지 인지하고 하는건 차원이 다르더군요. 가장 고마운건 제가 그때그때 힘든 증상을 얘기하면 자세한 솔루션을 주고 그걸 실행하면 정말 해결이 되었다는 점입니다. 이번에도 새로운 정보를 찾았다며 업그레이드를 해서 찾아오겠다고 하는데 정말 이 강의에 진심이고 미쳐있구나(positive)를 느꼈습니다. 내향인으로서 후기를 매번 남겨야지 하다 포기한 1인이지만 저 열정에 후기로나마 감사한 마음 전하고 싶어 올려봅니다. 아직 남은 문제들이 있지만 수강기간동안 해결할수있다는 믿음이 생겼고 마음이 든든합니다. 저와 비슷한 문제를 겪고 있는 분들께 진심으로 추천드리고 싶습니다.