안녕하세요 저는 50대 중반 여성으로 자율신경 실조증은 아니지만우연히 무료 강의와 코칭 기회까지 얻어 8회 이상?의 코칭을 받았습니다. 갱년기를 지나며 원인 모를 피부 트러블로 수년간 고생 했었고. 승모근 과사용으로 늘 목, 어깨가 아프고 결려하고 있습니다. 직장생활과 가족 챙김속에서 여유있는 자기 시간 확보가 어려워 불편함을 안고 살아가기 바쁜 중에 이완남님과 코칭이 시작되었어요. 직접 촬영한 영상들을 따라하며 생전 해 보지 않았던 부위들에 자극 주는 것이 신기했고 각 스트레칭으로 인한 몸의 자각이 다르게 감지 될때마다 흥미로웠습니다. 코칭 시간마다 미리 기다리시다가 저에 맞는 방법들을 찾아 알려주시는 태도와 자세가 늘 진지하고 진심이셔서 저도 더 열심히 동작 따라해보고 익혀보려는 마음이 우러났습니다. 코치님이 알려주시는 내용들은 저에게 새로운 신세계 영역이었고 그만큼 이제껏 제가 무지한 채 살아왔던 영역이었어요. 내가 몰랐던 세계가 이렇게 정교하게 있었구나! 단순히 회경막 호흡 하나만 잘 하면 좋아지겠지! 이런게 아니었어요. 우리 몸을 하나의 긴밀히 연결된 구조로 이해하고 각각의 상호 연결 체계 안에서 증상을 풀어 가려는 긴밀하고 정교한 인체과학 메커니즘을 하나씩 설명해 주셨어요. 제가 기존 상식이 부족하고, 매주 과제 동작들 실행에 성실하지 못해 코치님이 주신 것의 십분의 1도 제대로 소화 못했을 수 있는데... 비록 지금은 간극이 크지만, 서서히 이쪽으로 알아가고 내몸의 균형과 회복을 위해 필요한 영역이구나! 하고 생각하고 있습니다. 코치님이 제가 코칭 마지막날 어깨 부상이 있어서 등호흡 가르쳐 주시려던 걸 못 가르쳐 주시게되었다고 다 나으면 다시 한번 더 줌에서 만나 가르쳐 주신다고 말씀해주셔서 감사했어요. 한명 한명에게 진심을 쏟아주시는게 느껴집니다. 코치님께 배웠던 동작들, 짚어주셨던 동작들 정리해서 제 상태에 맞게 연습해 보고 동영상들도 따라하며 조금 천천히 그 세계로 저도 들어 가 보겠습니다. 감사하고, 코치님은 앞으로 더 잘 되실 수 밖에 없을 것 같아요.

안녕하세요 저는 현재 4주 차 자율신경계 이완 강의까지 듣고 있으며 코치님의 무료 코칭을 받고 있습니다. 자율신경 실조증을 앓고 있는 것은 아니지만, 50대 중반에 접어들다 보니 어깨, 손목 관절, 근육 등 이곳저곳에 무리가 와 있던 상태였습니다. 그동안 코치님이 올려주신 영상들을 보고 매주 코칭을 받으면서 제 몸에 대해 새롭게 깨닫게 된 점이 참 많습니다. 우선, 제가 제 몸에 대해 아주 잘 알고 있다고 엄청난 착각을 해왔다는 사실을 알게 되었습니다. 주변 사람들도 저를 '자기 몸을 잘 챙기는 사람'으로 생각했고 저 역시 그렇게 믿었기에, 내 상태에 맞춰 몸을 잘 돌보고 있다고 확신했었습니다. 하지만 코치님과 이야기를 나눌수록 그것이 전부가 아님을 깨달았습니다. 무엇을 먹느냐가 중요하다는 걸 일찍 깨달아 음식을 잘 가려 먹는 줄 알았지만, 좋아하는 과일을 과하게 먹는 식습관은 여전히 고치지 못하고 있었습니다. 또 2일에 한 번씩 5km를 달리며 심폐 기능이 좋다고 자만만 했을 뿐, 운동 후에 정작 내 몸이 필요로 하는 영양소는 따로 챙겨주지 못했다는 것도 알게 되었습니다. 체중이 계속 줄어들 때도 '날씬해지니까 괜찮겠지'라며 대수롭지 않게 여겼는데, 이처럼 사소해 보이는 작은 신호들도 유심히 들여다보고 나에게 맞는 방향으로 개선해 나가야 한다는 걸 배웠습니다. 특히 하체는 꾸준한 운동으로 계속 움직여왔으면서, 목, 어깨, 팔, 손목, 손가락 마디마디 등 통증이 있는 상체 부위들은 아프다는 이유로 제대로 된 근력 운동을 시도조차 하지 않은 채 방치해왔다는 걸 깨달았습니다. 상태가 좋지 않다고 해서 아예 쓰지 않고, 강화를 위한 노력조차 하지 않았던 제 모습이 참 미련하게 느껴졌고 깊이 반성하게 되었습니다. 기능이 떨어진 만큼, 이제는 할 수 있는 작은 것부터 천천히 무엇이라도 시작해야겠다고 마음먹었습니다. 요즘은 코치님이 보내주신 손목 강화 운동 동작부터 시작해 상체의 취약한 근육들을 조금씩 움직여보려 노력 중입니다. 매번 제 질문과 몸 상태에 성심성의껏 반응해 주시고, 함께 해결 방법을 찾아주시는 코치님께 진심으로 감사드립니다. 한 분야를 깊이 파고들면 이렇게 멋진 전문가가 될 수 있구나 싶어 매번 감탄하곤 합니다. 자신이 하는 일에 열정과 꿈을 가지고 정성을 쏟으시는 코치님 덕분에, 저 또한 제 몸에 지속적인 관심을 가질 힘을 얻습니다. 지금까지 너무 과로해온 근육들을 찾아 이완시켜 주고, 그동안 쓰지 않던 부위들을 깨워 강화하면서 몸의 균형을 맞춰 나간다면, 작은 질병조차 틈탈 기회가 없을 것이라 믿습니다. 아직은 배운 것이 적지만, 하나씩 알아가고 실천하면서 제 몸에 있어서만큼은 최고의 전문가가 되고 싶습니다. 귀한 코칭을 받고 있어 다시 한번 감사드립니다.