하루동안 메시처럼 똑같이 먹고 메시처럼 훈련해봤습니다 - YouTube

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Transcript:

메시는 대단한 음식을 먹거나 훈련을 할것 같아서 들어왔는데

메시의 나쁜 식단을 따라하는거였음 그래서 가볍게 볼만한거 같음

하루 동안 메시처럼 먹고, 메시처럼 훈련해봤습니다

1. 메시의 '나쁜' 식단 따라 하기 — 햄버거 한 끼 (00:02)

메시처럼 일단 밥부터 먹어볼게요. 햄버거, 감자튀김, 콜라. 죽이 되든 밥이 되든 메시처럼 한 끼 먹어보겠습니다.

(먹으며) 와… 최근에 기름기 많은 거, 몸에 안 좋은 거 못 먹었는데.

메시는 지난 주말 한 뉴스 프로그램에 출연해, 지난 몇 년 동안 식습관이 정말 나빴다고 고백해 주목을 받았습니다. 메시는 10대 때부터 패스트푸드와 탄산음료, 초콜릿 등 몸에 좋지 않은 것을 먹어왔다며, 그런 것들 때문에 경기 도중 토하는 증세가 생겼다고 했습니다.

진짜 역대 축구선수 하루 식단 중에서 가장 맛있고 행복한 식사네요. 행복합니다.

2. 메시처럼 훈련하기 ① 맨발 패널티킥 (01:11)

이제 메시처럼 햄버거를 먹었으니까, 다음은 간식이나 좀 먹을까 하다가… 밥도 먹었으니 이제 메시처럼 훈련을 똑같이 해보겠습니다.

웃음 포인트 (훈련한다고 했는데 벌러덩 누워서 잠을 잠)

(자료)

한 선수가 두 선수의 차이점을 밝히며 "메시를 체육관에서 본 적이 단 한 번도 없다, 그가 훈련하는 걸 못 봤다"라고 했고, "그는 패널티킥을 많이 연습했다"라고 말했습니다.

메시가 아무리 훈련량이 부족하다고 해도, 그건 훈련을 많이 하는 다른 선수들에 비해 좀 부족하다는 것일 뿐이고, 워낙 강한 선수니까요. 아무래도 훈련을 하긴 했을 겁니다.

메시가 다른 훈련은 몰라도 패널티킥 연습은 많이 했다고 하거든요. 그래서 메시처럼 — 메시는 왼발잡이지만 — 맨발로 패널티킥 구석구석 찌르는 연습 한번 해보겠습니다. 맨발로요.

3. 메시처럼 훈련하기 ② 바나나 먹고 리프팅 도전 (02:23)

(연습 진행)

이번엔 메시가 했던 훈련이 아니라, 메시가 보여줬던 특별한 기술을 따라 해볼 거예요.

일단 사과

리부팅(컨디션 회복)부터 하겠습니다.

메시처럼 바나나 먼저 먹고 할게요. 바나나가 체력 회복에 좋거든요. 그다음 패널티킥 차고, 리프팅 하겠습니다.

4. 리프팅을 직접 해보고 느낀 점 + 뒤로 리프팅 기술 (03:31)

축구공 리프팅 직접 해보니까 느낀 점은요.

일단 여러분이 생각하신 것보다, 리프팅할 때 공이 팔에 맞잖아요. 진짜 아파요. 그리고 공 모양이 둥글잖아요. 그러니까 어디에 맞추느냐에 따라서 회전이 먹어서 이리 갔다 저리 갔다 하니까, 방향을 예측할 수가 없어요. 그래서 리프팅이 진짜진짜 훨씬 더 어려워요.

마지막으로 메시가 보여줬던 기술, 공을 뒤에서 통통통 튀기는(뒤로 리프팅) 기술 한번 해보겠습니다.

느낀점
메시니까 가능한거예요

5. 메시의 '바뀐' 건강 식단 따라 하기 (04:43~05:52)

(도전) 가능한 건가, 이게… 도저히 안 맞네요. 차라리 땅에 놓고 하는 게 낫겠어요. 리프팅하다가 이어서 하는 건 메시니까 가능한 거예요.

(자료) 메시는 탄산음료와 초콜

릿을 끊고, 신선한 과일과 샐러드 등을 먹기 시작했습니다. 잡곡밥과 곡물로 만든 파스타를 먹었고, 경기 전에 구토하는 증상도 줄었습니다.

이번엔 메시의 바뀐 식단으로 먹어볼게요. 메시가 이제 건강을 위해서 건강식으로 먹는다고 하거든요. 잡곡밥, 샐러드까지요.

예전엔 메시가 콜라랑 탄산음료, 패스트푸드를 많이 먹어서 경기 도중에 토하고 그랬다고 해요. 그래서 선수 생활을 더 오래 하기 위해 이제부터 건강에 신경 쓰기 시작했다는데, 자 메시의 식단 한번 먹어보겠습니다.

이번 샐러드는 보기만 해도 벌써부터 건강해지는 기분이네요.

6. 마무리 — 매일 관리하는 선수들이 대단한 이유 + 건강 체크 (05:52~06:55)

아직까지는 먹을 만해요. 지방이 과하지 않은 닭가슴살 봅니다.

제가 예전에 어떤 유벤투스 선수의 식단을 하루 동안 따라 해본 영상에서도 말씀드렸듯이, 이렇게 한 끼 정도는 괜찮아요. 근데 한 번 먹고, 다음에 또 먹고, 계속 또 먹잖아요. 스트레스 받으실 거예요. 그래서 이게 선수분들이 대단한 거예요. 진짜 이렇게 매일매일 이런 거 먹으면서 몸 관리를 잘하거든요.

아까 메시의 (예전) 식단 따라 먹을 때는 진짜 행복했는데, 지금은 그냥 억지로 먹어야 되니까 뭔가 벌받는 느낌이에요.

자, 이제 건강 한번 확인해보겠습니다.

도와쌤 영상 총평

세계 최고의 '의외의 인간적인 ' 식습관을 직접 따라 하며,

동경의 대상을 친근하게 표현해 체험했다.

제목과 도입부의 일치성

강력한 호기심

메시처럼 똑같이 먹고 메시처럼 훈련해봤습니다 -> 썸네일 일치

그런데 우리가 생각하는 상식 밖 행동

메시 식단 -> 답이 햄버거, 콜라, 초콜릿

하루 따라하기 포맷

시리즈화에 성공한 검증된 포맷을 사용

식단 + 훈련 + 느낀점 구성

정크 푸드 먹고 소감

훈련 4종 + 소감

다이어트 식단 + 소감